跟骨长骨刺应该怎么办?
跟骨骨刺是中老年人的多发病,患病时感觉不红也不肿,但就是一走一跳就疼痛难耐。年轻人的关节较好,然而人到中年就会老年性退化,大不如以前。长骨刺的人往往以为疼痛消失也就好了。其实不然,骨刺依然存在,那么骨刺到底要怎么治疗才好呢?这个问题小编来为大家解答吧。
日常生活中治疗跟骨骨刺的方法有以下几点:
一、选择穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫,减轻足跟压力,防止跟骨损伤。
二、老年人在日常生活中治疗跟骨骨刺需要注意补钙,防止骨质疏松。
三、坚持每晚用温水泡脚30分钟左右,或者给足部做简单的按摩,促进局部血液循环。
四、老年人应当防止过度负重及用力,包括控制体重,避免重体力活动。
五、坚持足部锻炼,以增强肌肉韧带的力量和弹性,如赤脚在沙地上行走等也对治疗跟骨骨刺有很大效果。
注意事项:
1、选择软底鞋,跟骨骨刺患者要选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上,例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫,以减轻疼痛。
2、垫上泡沫软垫,软垫可减轻骨质增生对周围的压迫,可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
3、热敷,跟骨骨刺如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷。
4、泡脚,轮流用热水及冷水泡脚,对减轻跟骨骨刺症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助。
以上就是小编整理的日常生活中治疗跟骨骨刺的方法,通过注意以上细节也是对治疗跟骨骨刺都有很大的帮助。有时下雨天,骨刺引起的疼痛更是令人难以忍受,这就要我们平时好好护理了。如对治疗跟骨骨刺还有不明白的地方,最好去专业正规医院及时治疗。
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