脚底部长骨刺在生活中应该注意什么
现在的我们对骨刺已经已经不是很陌生了,这种疾病虽然不严重,但是却会让人感觉非常的痛苦,一般老年人出现的概率比较大,那是因为随着年龄的增长,老人的关节软骨出现了逐渐退化的情况,所以关节摩擦的情况就会变得越来越严重,所以就很容易出现骨质增生的情况,不过只要在生活中加以注意是可以帮助患者缓解一些病痛的。
1.避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发本病的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨骼上受力不均,因此要避免长期剧烈运动。
2.适当进行体育锻炼
避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼可有效预防本病。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防关节软骨的增生和退行性改变。
老人长了骨刺在行走的过程中会感觉到有非常疼痛的感觉,所以在病情较为严重的情况时,还是应该注意卧床休息,也可以适当服用一些治疗关节的止痛药物来控制,而且在平时可以多帮助老人用热水泡脚,这样可以刺进脚部的血液循环,对老人脚部骨刺的缓解会起到很好的恢复作用。
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