运动对痔疮到底有好处吗
痔疮是一种得病机率特别高的疾病,大部分人会有痔疮的毛病,特别是对于不爱运动,又长期坐着工作的人来说,这样的情况就会更加的明显,痔疮对于人的危害是特别严重的,对人们的生活和工作造成了严重的影响,我们在治疗的同时进行运动会起到辅助治疗的效果,下面我们来了解一下运动对痔疮有好处吗?
1、仰卧,两手臂自然放在躯干旁,全身放松。两臂上举,同时用鼻吸气,手掌举到头顶时,要正好吸完一口气;静止片刻后,两手臂在身前放下还原,同时用口呼气。连续做8~10次。
2、两腿交叉站立,收臀,夹腿,提肛,同时吸气。吸满气后,两手握空拳,轻击小腹部,同时慢慢吐气。连续做8~10次。击腹的力量要注意掌握,由轻到重,以不感到腹部不适为宜。妇女怀孕或经期不要练此势。
3、两腿分开与肩同宽,抬头挺胸吸气。待气吸满后,上体慢慢前屈,两掌自然后伸,并随势做深呼气,至上身与地面平行,此时两上肢应朝后上。吐气结束后,慢慢伸直上身伴吸气。连续做6~8次。
4、两脚并拢,两臂自左右侧上举至头顶上方,同时脚跟提起,做深长吸气;两臂在体前自然下落,同时脚跟也跟着放下,并做深长呼气。注意鼻吸口呼。连续做6~8次。
通过上述的介绍,我们知道了运动对痔疮是有好处的,在平时的时候我们可以通过上述的运动来对痔疮进行治疗,另外也要注意自己的饮食,在饮食当中要清淡,另外也要不要长期的坐着,要多进行一些适当的运动,而且还不能吃辛辣刺激性的食物。
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