膑骨软化症怎么预防?
膑骨软化症是什么?很多人应该和小编一样对这个词很陌生,对于这方面的知识很不了解。其实,膑骨软化症是膝关节常见病,青壮年、运动员和体育爱好者是此症多发群体,那么,膑骨软化症怎么预防?下面大家就跟着小编一起来学习一下这方面的知识吧。
髌骨软化症(CP),又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎,是膝关节常见病,好发于青壮年,在运动员和体育爱好者中尤其多见,女性发病率较男性高。其主要病理变化是软骨的退行性改变,包括软骨肿胀、碎裂、脱落,最后股骨髁的对应部位也发生同样病变,发展为髌股关节骨性关节炎。髌骨软化症的发生对中老年人来说有其内在因素和外在因素,内在因素就是关节软骨本身的退变,这与年龄等因素有关,外在因素就是机械性因素对关节软骨的慢性损伤,预防髌骨软化症的发生主要要从减少对髌股关节的持续压力,改善软骨的营养。膑骨软化症怎么预防?1、主动充分活动关节,要在不负重条件下进行,如平卧在床上主动伸,屈膝关节,坚持每天早,晚各一次,每次10分钟,充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激,滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去,并能增强关节的润滑作用。2、防止髌骨关节面持续受压,屈膝位髌骨所受压力较大,容易损伤关节面,要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力。3、石膏固定或下肢牵引治疗时,要主动行股四头肌锻炼,股四头肌舒缩时能带动髌骨上下移动,有利于软骨的营养渗透及减轻髌股关节面的持续受压。另外,饮食方面要做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。
膑骨软化症是什么?膑骨软化症怎么预防?看了上文的介绍大家对这方面也有了一定的了解,对于患有膑骨软化症的患者来说,要注意饮食规律,多吃牛奶、鸡蛋、鱼等富含高蛋白的食物,做适量的运动,以此改善膑骨软化的症状,能正常生活。
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