骨折错位怎么办才好?
很多人可能有经历过骨折。俗话说得好,伤经动骨一百天,所以一旦骨折,照顾起来是非常麻烦的,而且对于骨折的这个人本身来说,是非常不方便的。这三个月期间不能行走,不能站立,也不能奔跑,对于爱动的人来说,更是一种折磨。那么,我们来看看骨折了吃什么好。
骨头的生长需要:胶原、钙、磷以及维生素C、D,这些都是是成骨要素,所以骨折了以后要重点补充这些物质,尤其是老年人。
1、高能量、高蛋白膳食:有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D:骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。
3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水:骨折后由于久坐不动,容易引发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通。
骨折后2周,可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类,以补给更多的维生素a、d,钙及蛋白质。骨折5周以上,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等。
看到这里,相信大家对于骨折了吃什么好这个问题,已经有所了解了。骨折的原因有很多,都是因人而异的。有些人骨折了很多次,造成了骨头脆弱,然后就非常容易发生骨折的情况。还有一些人是因为在运动的时候不小心就骨折了,所以我们平时要多加注意。
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