眼睛严重疲劳该怎么办呢?
其实很多的原因都可能会引起出现眼睛疲劳,尤其是对于长时间面对电脑,或者是伏案工作的朋友,经常会感觉到眼睛干涩,有时候还会发痒发胀,这时候一定要保持适度的休息尽可能让适度用眼,同时也可以通过以下的一些有效的方法来进行缓解,尽可能减轻眼睛的不适。
一、眼部瑜伽:将注意力集中在眼球和双眼周围的肌肉上,保持眼球和肌肉放松。
1、坐在椅子上,保持背部挺立,双肩放松,双手自然放在大腿上,面向前方。
2、睁开或轻闭双眼,自然呼吸,依次左右转动眼球10次,上下转动眼球10次,顺时针逆时针转动眼球各10次。
3、闭上双眼,搓热两手,用掌心温暖双眼,拇指轻按太阳穴。重复2-3遍。
二、每天眨眼300次。20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。
一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。
除此之外,我们也要注意用眼休息,不要让眼睛过度疲劳,这样反而会加重散光。同时我们也要养成良好护眼习惯,例如玩手机或看电视电脑一小时左右要适当休息,用热毛巾敷眼睛促进眼部的血液循环,缓解眼睛疲劳。
在长时间工作的时候,最好是能够中途用手对眼周进行按摩,这样能够促进眼睛等血液循环,对于改善眼疲劳是非常有好处的,同时也可以用热敷的方法来缓解眼睛总出现的疲劳,对于长时间伏案工作的朋友平时也可以食用一些能够缓解眼疲劳的眼药水。
-
脊髓型颈椎病早期表现有哪些
脊髓型颈椎病早期症状有哪些呢?很多人不知道这个是什么疾病,所以说对于脊髓型颈椎病的早期症状一点都不了解,这种疾病如果不了解的话,那么当自己患上了这种疾病之后就会觉得自己无法掌握,不能及时治疗的情况下也会导致疾病加重,而脊髓型颈椎病最严重的就是会痛,那么脊...
-
酒糟鼻红斑怎么治疗
一个人的脸部皮肤好不好直接影响到他的交友、工作、生活等等,正因为如此,现在有这么多人选择去美容院保养皮肤,甚至是去整容医院对皮肤进行微整。所以,一旦皮肤出现问题,会严重影响到一个人的心情。不要以为女生因为脸上的一颗痘痘而生气很夸张,现在越来越多的男性也...
-
甲状腺肌能亢进的并发症有哪些
在我们的生活周围,到处充满了疾病的威胁,比如说常见的就有感冒、鼻炎、咽炎以及甲状腺肌能亢进等等。而说起甲状腺肌能亢进,可能了解的人还不多,它其实就是我们平时所说的甲亢。对于这种疾病,我们一定要严阵以待,因为这种疾病还存在很多的并发症的。那么,甲状腺肌能亢...
-
腿上长脓疮怎么办
皮肤是我们身体中最为敏感的部位,有很多时候由于我们出现过敏或者没有注意到皮肤的卫生,就总是会导致一些皮肤病的发生,其中腿上长脓疮是困惑很多人的一个症状,尤其是对女性来说影响是非常大的,可能会出现因为形象问题夏天无法穿裙子,出现这样的症状一定要及时进行治...