颈椎不适的注意事项
我想现在很多的白领,上班族的颈椎都是有一些问题的,比如经常一抬头就能听到自己的脖子咔吱咔吱的作响。在严酷的职场竞争中,如果得了颈椎病我们该注意些什么才能够使我们的颈椎病好一些,不会往更坏的方向发展呢?那么今天我们就一起来学习一下吧。
这个症状,首先考虑颈椎病。
颈部及肩部不适,僵硬均属于颈椎病的早期症状。
颈椎病引起手麻,头晕,头疼,恶心呕吐,都属于颈椎病急性发作的症状,均是椎间盘突出压迫神经引起的,一般引起手麻的话,算是比较严重了。不知道你近期有没有检查椎间盘,需要了解一下具体的椎间盘突出情况,来对症治疗。
急性期可采用20%甘露醇250毫升加地塞米松5毫克静脉滴注,连用3~5天,目的是脱水消炎,加速水肿消退,解除压迫。
非手术治疗目的在于促使神经根的炎性水肿加速消退,从而减轻或解除神经根的压迫,使疼痛减轻或消退。
注意事项:
1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位,背部保持挺直,头部略微前倾。
2、避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走,或每隔一个小时做些简单的伸展运动,1~2分钟即可。
3、调整合理的睡眠姿势,选择合适的枕头。
4、工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西。
5、平时注意颈腰部保暖,避寒保暖,戒烟控酒。
6、可以适当补钙。
7、宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
今天我给大家介绍的这些治疗颈椎的方法,你们都记住了吗?如果你正好有颈椎不舒服,今天能看到我所给的这些建议,如果你能按照我所说的做的话,那么我相信你的颈椎一定会有所好转的。为了自己的身体健康,一定要保护好自己的颈椎,只有这样我们才能够有活力去面对每天的生活和工作。
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