肱骨骨折复健应该怎么做呢
骨折这一疾病治疗起来还是很简单地,但是治疗后的保健工作如果做得不够好的话,就有可能留下后遗症或者是诱发并发症,这会使身体承受非常巨大的伤痛,所以在骨折后做好保健工作对于治愈疾病而言有着很重大的意义,那么,肱骨骨折后的保健工作应该怎么做呢?
一:保持合理的心态
骨折后关节功能改善需要数月的时间,只要能认真小心和坚持不懈,每日都会有进展,你不要太过于着急,经过一段时间的锻炼之后回过头来看,才会感觉到进步。因为肘关节僵硬的基本原因是骨骼与软组织之间的粘连,靠锻炼来松解和吸收这些粘连是无形中的事情,更象把橡皮筋拉松的过程,在开始时总会反弹回去,但反弹的力度会越来越小。
二:控制好复健的时间
通常情况下,在8周内能达到30-40度的活动度,一般会恢复到接近正常,即使在3个月内达到这个度数,通过坚持不懈的锻炼,也会有满意的恢复。但需要特别注意的是骨折愈合情况。前3个月是骨折愈合的关键时期,过度锻炼会破坏骨折愈合的基础,应该与主治医生进行充分的沟通,在医生的指导下锻炼。且不可使用暴力,应注意保护骨折部位。
在肱骨骨折治愈后的初期,除了日常最基本的活动以外,尽量不要让手臂过于的用力,要让骨骼得到充分的休息,在骨折治愈后一段时间,也就是拆除固定板的两三个礼拜以后,就可以进行正常的活动和锻炼,不过还是要注意把握好这里边的度。
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