怎么才能预防肺病
肺病所指的并不是一种单独的疾病,而是多个肺部疾病的总称,如果是一旦肺部出现问题的话是非常严重的,因为肺部是我们人体当中呼吸系统的主要部位,所以肺部方面的疾病也被人们叫做呼吸系统的疾病,大多数都是由于呼吸到空气里面的一些有害气体而导致的,这就是会导致自己的肺部受到非常大损伤的,所以就最好是不要去一些空气质量不好的地方,而且要记住戴口罩的。
1.给肺足够的水分
中医强调,肺喜润而恶燥,秋季气候干燥,最容易损伤肺,因此,这一季节尤其要注意对肺的保养,一定要给它足够的水分。一年中最佳养肺季节是秋天,即立秋到立冬,每天保证喝水2000毫升,才能保证肺和呼吸道润滑。
2.给肺吃点胡萝卜和苹果
这是个既方便又廉价的护肺方法。肺部“受伤”多是因为支气管黏膜受损,胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,在人体内可加倍分解为维生素A,可以保护黏膜细胞,防止其受细菌伤害。
苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。那些吃苹果最多的人,得慢性含痰咳嗽的机会比吃苹果最少的人要低33%,这是美国国家卫生研究中心的研究结果。
3.主动咳嗽“清扫”肺部
每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸,在深呼吸时缓缓抬起双臂,然后咳嗽,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸,只要每天坚持,肺部可保持清洁。
4.40岁以上定期查肺
40岁后,肺功能开始下降,但早期没有任何症状。因此,有5类人必须早些进行肺功能检查:长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。同时,适量运动、保持正常体重、减压、禁烟,都能提升肺部免疫力。肺功能检查没有创伤,你需要做的,只是用力向仪器中吹一口气。完成一次常规检查,只需3—5分钟。
这篇文章就是向大家详细介绍了怎样预防肺病,那么在自己到达四十岁左右的时候就应该要定期的去医院做体检,最重要的就是要检查自己的肺功能,因为这个年龄阶段自己的肺部功能都会变得下降,尤其是经常抽烟的人们就更加的容易患上肺部疾病的,所以就要每年去医院做一次比较常规的肺部检查。
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