肠道不蠕动怎么办
肠道不蠕动是肠道疾病常见的一种,但由于很多朋友不明白肠道不蠕动是怎么一回事,由于人们饮食的精细,再加上运动量减少,很多人都会出现肠胃蠕动慢的情况,这样最容易导致的就是便秘,需要及时的调理,这样对整个消化系统都有好处.在得了肠道不蠕动疾病后会问到这样的一个问题"得了肠道不蠕动怎么办"?
1技巧式饮水
针对:饮水不足
病因分析:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出。可有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。
解决方法:有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
2做仰卧起坐
及时补充酵素
针对:肠胃功能下降
能够饮用佰纳吉酵素,可以为体内补充酵素,起到恢复肠道功能,帮助分解食物,促进肠道蠕动的作用,便秘、消化不良、食欲不振的情况都可以得到改善,酵素不会伤害肠道,因为酵素就是酶,坚持食用肠道功能增强,肠道会健康充满活力。
3针对:久坐不动
病因分析:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。
解决方法:空腹饮水,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道、促进肠蠕动。另外,不要久坐不动,每隔1~2个小时站起来活动一下身体。
通过以上的简单介绍,大家都知道肠道不蠕动严重影响了朋友们的身体健康和正常的生活,且治疗起来并不容易,因此要以预防为主,积极治疗其他慢性病,适度运动增强体质,平时注意增加营养,提高抵抗力,注意休息,避免疲劳过度,定期检查,及时了解自己的健康状况,让自己摆脱疾病的困扰。
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