肠胃蠕动差怎么办呢
肠道的蠕动能力的强弱可以反映出一个人的健康状况,而肠道蠕动能力好的话,食物消化的也比较的快,人体新陈代谢也快。而现在很多人的肠道蠕动功能都不太好,经常出现食欲不振,疲倦乏力,便秘的情况,这对于身体健康具有很大的伤害。那么,肠胃蠕动差怎么办呢?对于大家担心的这个问题,下面一起来看看解决的办法。
1、慎起居、重锻炼:养成规律的生活习惯,有益于身体健康。得了胃病更应当要注意,除了按时用药之外,还要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠,可以促进疾病的康复。经常锻炼身体,能增强体质,提高免疫力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被,免受寒邪侵袭,对于促进胃病的康复有着重要的意义。
2、调养:凡饮食不节,过饥过饱或过食生冷食品都会影响胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化性功能减弱,因此饮食一定要按时定量,少吃为宜,吃饭时要细嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜润恶燥,而醇酒辛辣,油腻厚味的食物均能生热化燥,对胃部不利。
3、精神调整:临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞,使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快,情绪稳定,避免情志刺激。秋凉之后,昼夜温差变化大,要注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
肠胃蠕动差怎么办呢?肠胃蠕动能力差的话,需要在生活中积极的进行调理,养成比较规律健康的生活习惯。每天按时的吃饭,准时的睡觉,不要过于的劳累,不熬夜。还有就是在饮食上,不吃刺激肠胃的辛辣,油腻,生冷的食物,多吃容易消化的食物,多喝水。还有就是有压力的话,及时的排解出去,多跟人交流。
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