抗衰老的生活方式是什么?
现在,各个年龄段,各个阶层的人群都有自己的生活方式。每种人群的生活方式都各不相同,却大多数都是不健康的。类似于现在的学生,上班族,都是起早贪黑,还要顶着很多方面的压力。这样坚持下去,很容易就完成分泌系统的问题。今天,我就想来跟大家分析一下正确的生活方式,还会减慢我们的衰老速度。
音乐:一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。
书画:有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。”首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。
垂钓:适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表,从而达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。
养花
其实,我们人类的衰老,无非就是体内各个系统都在减慢,各个器官的功能都在衰竭,因此,才会有我们变老的状态。那么,我们现在开始休息作息,饮食,养出一个健康有活力的体内消化,排毒系统,就能有效的让身体一直保持强壮。
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