补充维生素可以增强体质吗
补充维生素可以增强体质吗。平时的饮食当中,我们会补充到很多的营养,其中大家少不了的一类营养就是维生素C,维生素C往往又叫抗坏血酸,维生素C是一种水溶性维生素,平时补充维生素C对身体是极为有利的,对身体健康有帮助,同时补充维生素C还可以增强人们的体质的,对于这一点,下面进行详细的介绍。
1、 促进骨胶原的生物合成。 利于组织创伤口的更快愈合;
2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。
3、 改善 铁、钙和叶酸的利用。
4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。
5、 促进牙齿和 骨骼的生长,防止牙床出血。
6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
7、生物作用:维生 素C在体内参与多种反应,如参与氧化还原过程,在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组 织水平看,维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。包括胶原,牙和骨的基质,以及毛细血管内皮细 胞间的接合物。因此,当维生素C缺乏所引起的坏血病时,伴有胶原合成缺陷,表现为创伤通难以愈合,牙 齿形成障碍和毛细血管破损引起大量瘀血点,瘀血点融合形成瘀斑。上面所讲的内容就是有关“补充维生素可以增强体质吗”的知识的介绍,看来维c的营养价值还是蛮高的,大家通过上面的介绍对其也有一定的认识了,通过生活中维生素c的补充,能够很好的增强身体的体质的,这样就能够减少疾病出现的几率的,对自己的健康蛮有益处的。
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