甘油三酯偏高咋办呢
人到了一定年纪是很容易患有疾病,对疾病的治疗需要选择正确的方法,这样对疾病控制才会有很好帮助,甘油三酯偏高是很多人都有的,在出现这样情况后,患者需要对自身作息、饮食进行合理安排,这样对改善甘油三酯偏高有很好帮助,那甘油三酯偏高咋办呢,下面就详细的介绍下。
甘油三酯偏高咋办:
通常,对于仅血甘油三酯含量增高。而胆固醇含量正常的患者,应改变饮食结构,控制体重。另外还要戒烟,适当参加体力活动或运动。
改变饮食结构
高甘油三酯血症治疗阶段,在饮食方面,应该减少脂肪酸和胆固醇的摄入,限制饮酒。每日摄入的脂肪应控制在总热量的25%以下,其中饱和脂肪酸控制在10%以下。对高甘油三酯血症患者而言,大量饮酒也可以导致血清甘油三酯水平的明显升高,所以要限制饮酒。
注意饮食的均衡荤素搭配合理,不要吃过多的淀粉类的食物,如:土豆。其次不要吃过多的脂肪,尤其是饱和脂肪酸特别多的东西,如:肥肉、肝脏、大肠等含胆固醇比较高的食品。不多吃咸菜。还有一些不良的习惯要注意,有些人吃饭,每次吃饭的量特别大,一顿吃得特别多,虽然品种很简单,但是一顿饭吃得特别多,这样的话特别容易储存,所以一定要均衡营养。平时多喝点茶,比如红茶等。
通过对甘油三酯偏高咋办认识,在自身有这样问题的时候,可以按照以上的方法改善甘油三酯偏高,不过要注意的是,想要全面的改善甘油三酯偏高,饮食方式还是很关键的,对此该如何做以上也是有一些说明。
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