做什么运动防止阳痿
现在社会对男性的多重压力,在加上饮食作息的不良习惯,以及自身疾病的影响,患阳痿的男性越来越多,这不仅仅身体上的伤害,还严重伤害了男性的自尊和感受。因此想要预防阳痿,要从身体和心理上两个方面进行,而运动恰恰可以帮助人们健康身体,还能调理身心。有些患者阳痿的是血流供应不足不能勃起,运动可促进血液循环,身体含氧量增加,减少疲劳,使交感神经兴奋,具体做什么运动,下文详细介绍。
运动的好处多多,除了能让人拥有好身材外,对心血管的帮助也很大。对于男士而言,运动更有一项妙不可言的好处:可以增强性能力。根据波士顿医药大学戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示,一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人,患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。
此次研究选取了近600位男性为研究对象,耗时九年。这600位研究对象起初均无性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活形态,并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上,如:吸烟,酗酒,不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性患阳痿的机率较低。
运动可以避免心血管疾病及阳痿,其实是基于同样的原理——这和是否有足够的血液流向需要的器官有关,而运动可使血管保持畅通。事实上,阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯,因为当体内血液无法畅通时,阴茎勃起状态上的反应更为明显。
除了做运动预防阳痿之外,生活中还要注意进行心理调节,有正确的性观念,夫妻要配合好,房事不宜过度,避免各种性刺激,烟酒刺激性的食物对男性身体不好,及早戒除和调整饮食,不熬夜,不要过于疲劳,睡觉时不穿太紧的内衣,以免血液循环不良。
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