缓解精神紧张的药有什么?
现在生活中大家生活压力过大,所以有越来越多的人会有一些情绪方面的问题,比较常见的就是精神长期过度紧张,甚至会转化为抑郁症,很多人都想要知道,如何才能够缓解精神紧张的情况,而且有的时候如果比较严重的话,需要通过药物治疗来缓解,又应该吃一些什么药呢!
目前主要的抗焦虑药物有苯二氮昱类,包括劳拉西泮、安定、阿普唑仓和氯硝西泮。缺点为有时可导致困倦、易激、头晕和依赖。虽然如此,近些年来它们已广泛取代了巴比妥酸盐。巴比妥酸盐不仅明确有成瘾的危险。对有自杀倾向的患者是一个威胁。
经常焦虑的人很难放松心情,但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病,通常源自营养不足,因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质,你可以适当加以选择服用。补充营养素:维生素B群、钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。保健药膳:玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。
热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时,流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环,帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应,使血液远离四肢,结果徒增焦虑与紧张。音乐是对抗焦虑的好帮手。可以使肌肉松弛,也使精神放松,心情愉悦。
除了以上这些方法,建议你还可以采用运动的方式进行调整,运动对人体的好处是很多的,通过运动,能够让人更加放松,大量的运动会让人变得疲倦,也能够帮助睡眠,或者自己平时也可以做一些按摩,按摩和推拿都是很好的放松方式,也可以做一些指压疗法,其实也可以自己多做一些深呼吸,能够调节自己的情绪,避免大脑缺氧。
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