腿上有青筋该怎么办?
因为现在工作的原因,大多数都市白领都是长时间坐在办公桌前,这样长时间坐着,虽然人不累,可是他的腿还是很累。这样就使得静脉曲张不再是老年人的专利,这种病症越来越趋向于年轻化,让我们一些上班族叫苦不迭。特别是有一些爱美的女士,如果女士们得了静脉曲张,夏天都不敢穿裙子出去了。那么,这种病症我们又该如何解决呢?
除了用药,患者在生活中一定要学会保养自己的血管,这不仅是病人必须懂的,也是所有人年轻时就该知道的保健常识。首先,要控制体重,减轻血管负担;其次,运动不能过于剧烈,特别是有静脉疾病家族史的人;
在日常工作和生活中,要注意经常变换体位,如坐50分钟就要起来活动一下,坐着的时候腿脚可以“搞点小动作”,如勾勾脚、动动脚腕。要记住,长时间坐着,人不累,但静脉很‘累’,一定要学会让自己的血管休息好。
静脉曲张自我治疗
1、常进行腿部按摩,两手分别放在小腿两侧,由踝部向膝关节,小腿肌肉,帮助静脉血回流。
3、简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉,对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张及小腿抽筋等症状,还可以促进血液循环,增强体质。
3、躺下休息时,抬高双腿,高于心脏水平,并维持膝盖弯曲,坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环,缓解下肢静脉曲张症状。
4、睡前可做专门的静脉操,将下肢举起,脚掌与身体保持平行,然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位,因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉,减少双腿静脉的压力,建议可以利用一个枕头靠着,将曲张的下肢抬高30-40度角。
这种病症越来越趋向于年轻化,所以我们各位都要做到防患于未然,尽量不要让自己生病,所以提前做好准备工作,让自己的未来拥有一个健康身体的资本。在平時候的生活里面也要避免长时间的坐着,多运动就好了。
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