长时间看电脑用什么眼药水比较好?
现在是科技社会,电子产品越来越发达,生活和工作都越来越电子化,几乎所有的工作都已经电子化取代了人工化,每个人的工作都需要依赖电脑来完成。那么我们每天花费在电脑前的时间就大大增加了。长时间的看电脑,电脑屏幕的辐射是比较大的,所以眼睛就会出现干涉不舒服,那么长时间对着电脑应该怎么办呢?
事实上,长时间使用电脑的弊端是视线必须集中在固定距离的显示屏幕上,目不转睛地注视文字或图像,这样会使眨眼次数减少,从而影响眼液分泌,容易造成眼睛干涩,于是有些人习惯长期携带一瓶眼药水,感觉眼睛干涩时就滴一滴,以为这样做就保护了眼睛,实际上,这样做对眼睛不好,因为药都有副作用,眼睛干涩偶尔滴一滴眼药水是可以的,但长期使用会伤害角膜上皮细胞,眼睛休息还是应尽量采取放松的方法,如闭目和到窗边远眺一会儿,或做眼保健操等。
1.调节显示屏
经常使用电脑的人护眼的关键在于把显示屏调到眼睛平视时低10~20厘米的位置,这样可降低眼睑上提的机会。一般在电脑前,专注荧屏时眨眼次数会由每分钟22次下降到7次,不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多,加剧眼部干燥,因此除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛。
2.保持良好坐姿
头有枕,让脖子有机会放松;手肘靠桌面,不悬空,才能让肩膀放松;背有靠,让腰有支撑。脚有踏,脚平贴地板至少大概成90度左右,避免腿部血液循环差、脚容易麻。至于要不要用腰靠,坐姿时一定坐到椅子最里面,身体稍微往后。如果发现膝盖窝压到椅垫,表示椅背太深,脚会容易麻,血液循环不好。另外,避免坐太高、让脚悬空的椅子,选择可调整高度的椅子。
眼睛不舒服干涩,都是眼睛疲劳引起的。长时间的看电脑,很容易被电脑的蓝光影响,所以我们必须合理的安排时间,适当的注意眼睛的休息。按摩眼睛周围,闭目养神、使用滴眼液都是比较好的方法。当然也不能用手揉眼睛,要注意眼睛的卫生。
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