午觉后心慌怎么办?
前段时间因为家里太忙了,所以就一直没有时间午休,现在在公司上班,中午都会争取时间午休,但是有时候又会觉得很心头沉沉的,没有办法入睡,特别的难受,都不知道是患上了什么疾病了,甚至有人会担心自己是患上了心脏方面的疾病,就会很痛苦,那么,午后心慌该怎么办好呢?下面我们一起来看看吧。
步骤/方法:
01
每天中午吃完饭后,我会休息一下再走下楼梯,大概从吃完饭后到要休息有20分钟,避免吃完中饭后马上睡觉。走楼梯,可以帮助你中午吃进去的食物流动到你的胃里,这样,睡觉时就不会觉得心头沉沉的,因为食物已经充分地跑到你的胃里了,不会城压到心脏了。
02
因为之前没有午休的习惯,心慌,心虚,没精神,这一切,是因为你打乱了人体生物钟,使你的生理系统处于混乱中。此时,你必须重新安排你的作息时间。可以每天午睡时间由短到长的调整,没办法一下子入睡,你可以多躺,4-5天后,你自然会入睡的。
03
每天中午吃完饭后,喝点菊花茶,听说可以散阳气。因为午睡的时候,你人体处于阳气最为旺盛的时刻,阳气旺,所以午睡后心跳就会加快,会心慌。不过,菊花茶可以在你4-5天后,你自然不会觉得难以入睡后就不用喝了。改为,每次午睡醒来喝一杯水。
平常是一定要注意劳逸结合,不能给自己太大的压力,因为压力太大也是会造成心血管供血不足,这种情况也是很容易引起午睡心慌,大家是一定要注意的,如果以上的方法都没有办法帮到你的话,那需要去做心电图检查,看下心脏方面是否有异常,一定要注意身体健康。
-
色素沉淀斑怎么办?
私处色素沉淀困扰着很多的女性朋友,对于很多的女性朋友们来说,淡化私处色素沉淀是一种非常重要的问题,很多女性的乳晕偏黑或者是呈现咖啡色,他们感觉到非常的困扰,今天小编就来给大家推荐下面这着一些方法,他们能够非常好的对私处和乳晕淡化有着非常好的效果。方法如...
-
情绪激动时全身发麻是怎么回事?
现在有些人都十分的容易情绪激动,或因暴躁,或因开心,又或者因为其他的种种原因。而有很大一部分人会在情绪激动时全身发麻,而这一现象让他们十分惊慌,不知所措,甚至着急的上医院诊断,害怕自己得了什么病。那么情绪激动时全身发麻到底是因为什么呢?小编收集到了一些资料...
-
跑步小腿外侧肌肉酸痛怎么办
跑步锻炼的方法是最有效和最方便的锻炼身体的方法了,几乎适合任何人来进行锻炼。每个人可以根据自己的实际情况来决定跑步的强度,这样就能在不伤害身体的情况下,起到锻炼身体的目的。跑步的时候要注意做好保护不要受伤。那么跑步小腿外侧肌肉酸痛应该怎么办呢?下面...
-
外周血管扩张的药物有哪些
外周血管扩张的药物类型有很多,能够治疗的疾病都是我们生活中不适很常见的,比如梅尼埃尔氏病、闭塞性脉管炎等,但是在偏头疼或者是降血压方面的效果还是很不错的。所以,这类药物就成为了很多人关心的问题,希望能够有效地进行改善。那么,外周血管扩张的药物有哪些?下面...