关节咯咯响是怎么原因
关节咯咯响应该是很多人都有的经历了,也很多朋友知道关节之所以发出声响,就是因为自己长时间保持一个姿势没有变动。但是这些了解都是比较片面的,真正的原因有很多,有内在的原因,也有外在的原因,都是有可能的。下面,我们就一起来看看关节咯咯响可能是什么原因造成的吧!
1缺少运动。如果关节只是响,而不疼,那么可能是你运动少了。人的身体像一部机器,不常运动时候,零件就会生锈。
2
气血两亏。随着年龄慢慢增大,我们的气血供应会出问题,导致身体变硬,关节在一起干磨,所以会发出响声。这就是为什么老人的关节会比年轻人的关节响得更厉害。最好的办法是多吃补气补血的食物,常外出活动,保持好心情。
3
病变。如果关节啪啪作响并伴有疼痛肿胀,最好及时就医,可能是关节处发生病变。
4
受寒。寒气侵体会导致韧带钙化,让关节变得脆弱。所以无论冬天还是夏天,都要注意保暖,保护关节。
5
缺钙。钙是关节必不可少的营养品,补钙可以延缓人体的骨质疏松,促进人体代谢。在这里要强调的是,远离碳酸饮料,防止钙的流失。
6
年龄增大。人会随着年龄增大,骨密度变低,钙质流失,身体吸收钙的能力也逐渐变差,要注意不要做太剧烈的运动,多补充维生素D群,营养均衡。
关节咯咯响说的通俗一点就是关节之间太“干燥”了,需要一点润滑油来改善一下关节之间的问题。而所谓的润滑油就是在补钙的同时多运动,在运动之前为了防止扭伤的情况,就要事先做好热身运动。再怎么说热身运动也是必要的。
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