消化系统紊乱怎么办
消化系统对我们来说非常重要,是健康的基本保证。如果消化不好,那么就会引起一系列的疾病,例如肠胃炎、便秘等,严重影响我们的健康。所以一定要重视消化系统紊乱,积极治疗,不能任由发展下去,否则后果不堪设想。下面就给大家分享一些关于如何缓解消化系统紊乱的方法。
1、捏脊 捏脊疗法通常用于小儿,但它对成年人一样有效,适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。
先在背部轻轻按摩几遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤,沿脊柱自下而上,双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下,这叫做“捏三提一法”。
2、揉脐
一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1—2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞,多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。
3、擦小腹
两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回擦动,发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用,每日2—5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴,这个方法能刺激此穴,治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
4、按揉足三里 足三里是人体的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉50—100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。
以上方法不仅消化系统紊乱的人可以使用,正常的人平时也可以多做做这些小按摩,可以预防消化系统疾病。我们平时要保证规律合理的饮食习惯,一旦饮食不规律,经常积食,消化系统就会受到损伤。肠胃不适,要去正规的医院检查以及治疗调理。
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