提高人体免疫力药有哪些?
提高身体免疫力是很有必要的,人体的免疫力增强了,就可以抵抗一些疾病和细菌,比如感冒等,天气降温的时候、季节变化的时候,不会那么容易就感染风寒。而且精神状态也会变好,身体也会变得比较健康有力气,食欲也会跟着变好,气色也会变好。那么到底应该如何做才能提高人体的免疫力呢?
第一:新鲜的萝卜
萝卜是一种常见的家常食材,不仅价格便宜,同时所含有的营养物质也不含糊。萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂,这样就导致食材本身就含有免疫作用,服用之后能够很好的提高身体免疫力。另外,萝卜的做法有很多,除了炒菜、炖汤之外,也可以生吃哦,大家可以根据个人的口味不同而选择喜欢的吃法。
第二:海参
海参中含有非常丰富的药物成分,另外胶原蛋白、微量元素以及维生素的含量也是非常的丰富,经常服用海参能够起到很好的壮阳补肾的效果。只有肾好了,老年人的身体才会越来越好。
第三:灵芝
灵芝是一种名贵的中药材,在我国的古代就已经开始广为利用。服用灵芝能够很好的增强身体抵抗力,这是因为灵芝中含有多糖体以及丰富的锗元素,这些对于身体都是非常有利的。锗元素能够很好的提高身体新陈代谢的速度,有效的延缓细胞出现衰老的程度,除此之外还具有很好的防癌效果。
第四:蜂蜜
蜂蜜是一种很好的健康食材,服用之后能够很好的提高身体的免疫能力,除此之外对于内分泌也具有一定的调节功效。经常服用蜂蜜能够很好的令机体保持活力,同时还具有预防癌症的效果。
第五:香菇
香菇是很多人喜爱的一种食物,其中含有多种人体所需要的维生素以及微量元素,特别是所含有的香菇多糖能够很好的增强身体抵抗力。老年人怎么提高免疫力,吃香菇是一个非常不错的选择。
上文中介绍了一些可以提高身体免疫力的食物,通过饮食调理,是最简单也最有效的一种调理方法,因为食物中都含有很丰富的营养物质,多补充一些维生素c和微量元素,是可以增强抵抗力和免疫力的,所以要多吃点蔬菜和水果,比如苹果、柠檬、橙子等等。
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