消化不良怎么办比较好?
随着现在应酬多的数不胜数,我们一天中或多或少会不得已吃一些自己胃中装不下的食物,胃健康的人还好,这个时候一些肠胃不好的朋友就会出现消化不良的情况,那么这种情况该怎样消除呢,我们怎样才能缓解消化不良的症状呢?小编今天就消化不良这个问题教给大家两招。
采用低脂肪饮食是反流性食管炎饮食治疗的关键。因为脂肪能够刺激胆囊收缩素的分泌引起食道下端括约肌张力降低,促使胃食管反流,同时使胃、十二指肠压力差颠倒,造成十二指肠内容物反流入胃,由于进过多的脂肪可延缓胃的排空,增加上腹部不适感,使胃膨胀。
因此平时应注意饮食中少用肥肉、奶油及烹调油,应以煮、炖、氽、烩、蒸为主,少吃和不吃油炸食品。食物蛋白质可刺激胃酸分泌,刺激胃泌素的分泌,胃泌素可使食管下端括约肌张力增加,抑制胃食管反流,在饮食中可适当增加蛋白质,例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。如果膳食中注意控制油脂的摄入,维持正常的体重,就有了一定的基础,肥胖可使腹内压力增加,有利于食物的反流,使病情及症状加重。
饮食中应注意合理使用油脂和维持理想的体重。饮食中应吃些易消化、细软的食品,少用刺激性食品,少用或不用能够引起食管下端括约肌张力降低的食物,如浓茶、咖啡、可可、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料及刺激性调料,如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。烟酒可引起食管下端括约肌张力下降,尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩波的频率下降。
由此可以看出,除了我们所熟知的健胃消食片能够改善这类情况,还有很多食物也是可以帮助消化的。比方说苹果和香蕉,都是可以有效帮助我们消化的上好水果,同时其中也含有大量的维生素。小编建议可以多吃水果来缓解消化不良。
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