肩周炎锻炼方法什么最好呢
不管是谁患上肩周炎的话,都希望可以了解到最健康有效的治疗方法,这样才能够降低它给我们健康造成的危害,而肩周炎的治疗方法当中,相信很多人更加熟悉的是一些药物治疗控制吧,可实际上肩周炎有很多锻炼方法,可以起到很好的缓解效果,所以下面我们就去看看这些方法。
肩周炎的简单康复疗法
1、急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施,以解除病人疼痛,如用三角巾悬吊,并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。
2、慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主,配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。
(l)体操练习:双手握住体操棒,在体前,手臂伸直,然后反复用力向上举,尽量向头后部延伸;在体后,双手握棒,用力向上举。
(2)手指爬墙练习:侧面或前面站立,抬起患炎侧的前臂,以食指和中指贴墙,然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。
(3)患侧手臂上举,反复摸后脑勺;病侧手于体后,上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便,可用健侧手帮助患侧手上抬。
其实从以上的方法分析介绍我们会发现,肩周炎的锻炼治疗方法是非常简单的,所以想要有效的治疗肩周炎,那么可以尝试上面所介绍的这些锻炼方法,这样对帮助你康复可以起到更好的效果,而且这种方法更加的安全健康,不需要依赖其他的产品。
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