人湿气重的表现有哪些
在炎热的夏天可能很多人第一感觉就会想到冷饮,或者凉茶来降火。这些都是错误的想法,因为人们体内的时期就是这样逐渐的累积起来的。人们湿气比较重的时候就会影响我们的正常生活和肠胃健康。我们需要通过日常表现及时的发现人们体内湿气是否严重,及时的祛除体内湿气。
常见湿热证主要有感冒引起的湿热证、脾胃湿热证、膀胱湿热证、风湿病湿热证等。临床常见发热、咽痛、食欲不振、口干、胸闷、呕吐、头身困重、便溏泄泻、小便黄浊、白带黄多、关节酸痛红肿等。
薏米红豆粥去湿佳品:在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物,能祛除这些滞留在人体的水液,即消肿。 中医讲究医食同源,药食同源。多年实践证明,薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效,尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。比如,平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色、精神倦怠,甚至心悸、贪睡,这是体内有湿气加上心气不足的表现。可在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮,桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血。 有些年轻人容易出现烦躁、失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是心火过旺、湿热内扰所致,可在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮,或者两种都加。百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神;莲子最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾。
如果着凉感冒了,或是体内有寒、胃中寒痛、食欲不佳,可在薏米红豆粥中加几片生姜,生姜性温,能温中驱寒、健脾和胃。如果咳嗽,还可以把生梨去皮去核切成小块,加入薏米红豆粥中同煮,可以润肺、化痰、止渴。再如脚气病,则是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆,食其粥,同时用熬出来的汤洗脚,内外同治,效果甚佳。 真正清除人体内湿气,还得从改善生活习惯着手。
在日常人们体内湿气比较严重的患者就会出现了烦躁和失眠等症状,对于湿热气候来说更加的明显。我们在生活中可以通过食疗的方法来缓解体内的湿气,在适当的时候进行祛除湿气能够保健身体,在夏天我们应该避免长期的呆在空调底下。
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