跑步扭伤腰的解决方法
出现了跑步扭伤腰的情况应该进行卧床休息,可以有效的减轻疼痛,有利于促进损伤组织的修复和愈合,同时可以服用一些止痛剂,舒筋活血片是一种非常不错的止痛的药物,效果非常不错,也应该到相关的骨科医院及时的寻找专业医生进行治疗,来熟悉一下跑步扭伤腰的解决方法吧。
急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用,发生突然的过度牵扯,超过了正常的生理负荷,所引起局部急性损伤。常因担挑重物;或传送重物时,腰部突然闪伤;或弯腰搬取重物,突然伸直,肌肉发生痉挛等所引起,一般均有明显的外伤。主要表现,重者疼痛剧烈,当即不能动,轻者可活动,但休息后或次日晨起疼痛加剧,甚至不能起床,检查时可见腰肌痉挛,重者硬如板状,翻身困难。单侧腰肌扭伤,可引起脊柱侧凸,活动受显。一侧或双侧腰肌有明显压痛,压痛点依损伤部位而定。腰肌扭伤常在脊柱的一侧或双侧,范围较广;棘上或棘间韧带损伤时,压痛点多在棘突或棘间;骼腰韧带损伤时,压痛点常在骼后上棘内上缘;腰骶韧带扭伤时,压痛点常位于腰骶交界处。扭伤严重者,疼痛可沿肌肉向双侧或一侧下肢放射。但一般只到腘平面为止,多在大腿后外侧或前外侧,很少放射至小腿与足部。 可以用活血散瘀、消肿止痛中药外敷治疗,它局部给药,疗效显著是治疗腰扭伤的最好办法。内服泽兰汤、桃红四物汤。
如果是简单的跑步扭伤腰,可以采用在痛点放血的情况,效果非常不错,也可以将热毛巾敷在腰比较痛的位置也可以有效地达到恢复的效果,如果病情比较严重,应该采用手术疗法进行专业的腰椎手术,尽快恢复身体健康。
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