老年人膝关节炎怎么预防
我们周围有的老年朋友很多都患有膝关节炎,而且膝关节炎是会反复发作的,很难彻底根除的,尤其是年纪大的人们,患上膝关节炎之后天天疼痛,严重的影响了正常的生活,比如有的老年人甚至连上下楼梯都不行,那么老年人膝关节炎怎么预防呢
人的膝关节是一个活动范围很大的负重关节,几乎承受着全身的重量。所以,当人们步入老年以后,膝关节最容易老化。老化后的膝关节往往容易发生骨关节炎。膝关节骨关节炎主要是关节软骨的病变。原来有一定厚度、富有弹性、表面光滑、呈淡蓝白色、具有光泽的关节软骨,由于某些原因发生退行性变化后,先是关节的颜色变成微黄,失去了光泽,而后其表面变得粗糙不平,甚至发生龟裂、脱落,有的碎片还会游离在关节内,而且软骨的厚度会变薄。随后关节囊及其周围韧带会发生松弛且失去弹性,关节滑膜开始萎缩或增生,分泌的滑液会减少或增加,从而引起关节活动范围缩小或关节反复肿胀、疼痛等。
预防措施:居住的环境要避免阴冷、潮湿。室内应保持干燥、温暖,床不要摆放在通风口处。坚持每天晚上泡脚。临睡前可用热水泡脚10~15分钟(水要没过脚踝),将脚擦干后再在两只脚的脚掌心部位各摩擦60次。这样做有提升阳气、温补下元、滋润肺肾、驱除湿邪的作用。长期坚持脚浴对预防膝关节炎大有神益。注意保暖是防治该病的关键。双脚和膝关节以下远离心脏,血液供应较少,再加上这些部位表面的脂肪层薄,保暖能力差,对寒冷非常敏感。因此,耐寒能力差的老年人,在冬季应特别注意脚部、腿部和膝部的保暖。平时可以穿上棉制的护膝或护腿。老年人在冬季可适当多吃些羊肉、鸡肉、狗肉、猪肚、带鱼等御寒食品,用药酒御寒也值得提倡。在酒中适当浸泡一些枸杞、人参、附片之类的中药,饮用后效果会更好。另外,人体畏寒与甲状腺素的分泌减少也有关。甲状腺素的形成必须有足够的碘参与。因此,老年人可以在寒冷的季节适量多吃些含碘高的海带、紫菜及各种海产品,以利于甲状腺素的合成,增加人体的产热功能,起到御寒防冻的作用。
另外;老年朋友也需要注意保持合适的体重,防止身体肥胖、注意调节饮食,控制体重。参加户外运动之前要做好准备活动. 饮食上吃一些可以增强身体热量可以御寒的食物,比如人参,姜等,另外也可以每天用热水泡脚,按摩脚底,这都是可以有效预防膝关节炎的措施
-
原发性胆囊炎的治疗方法
相信大家肯定都知道胆囊对于我们的重要性吧,我们人体的胆囊其实是非常脆弱的,容易出现这样那样的一些疾病,所以我们应该做好对于胆囊的保护工作,原发性胆囊炎是胆囊疾病里面的一种,那么我们有什么方法可以用来对付原发性胆囊炎的呢?下文我们给大家介绍一些治疗原发性...
-
治疗感冒的药有什么
感冒在我们生活之中是一种很常见的病,而且小编也相信我们的每一位朋友也都感冒过吧,今天小编在这里就要为大家介绍一下治疗感冒的药物,感冒药泛指用于治疗感冒的各种药,包括中成药,汤剂,西药,冲剂等等。感冒的治疗旨在解除鼻黏膜充血,缓解鼻腔中毛细血管的肿胀而减轻鼻...
-
手指骨头疼是怎么回事呢
当发现手指骨头疼痛的症状出现时,很多人都会感到惊慌,这也难怪,毕竟骨头疼不是一件小事,它通常是因为疾病造成的,但这个时候讳疾忌医是没有任何好处的,患者需要做的就是及时就诊,弄清楚手指骨头疼是怎么回事,然后再配合医生对疾病做出最佳的治疗,以争取早日恢复。首先,经...
-
耳朵后面长了个脓包是为什么
有时候会突然的觉得自己的耳朵后面很不舒适,一模一个又大又硬的东西,长在耳朵的后面,这是我们不敢动生怕会弄到,那我们要怎么办呢?其实这是不用太担心的,只要我们明白是什么原因造成的,我们就可以摆脱了,那今天就耳朵后面长了个脓包一事来说一说。您好,你这个是毛囊炎而...