锻炼能增强性功能吗?
基本上每个男性都以自己有一个成功的事业和有强大的性功能为傲,但是在现实生活中,有很多人没有办法做到这两者兼得。特别是在性功能上,很多男性都有各种各样的问题。那么怎么样才能提高男性的性功能呢?锻炼是否对提高性功能有效呢?今天就带大家来了解一下性功能对男性的危害以及运动对提高性功能的作用。
性功能障碍对男性的危害
1、使男性精神不振,影响生活和工作;男性患上早泄,就会出现口苦咽干、淋浊、小便黄赤、阴痒、舌质红、苔黄、脉弦数,并长期伴有精神不振、神疲倦怠、夜寐不安、精薄清冷、心悸不宁等,严重影响工作和生活。
2、会导致男性丧失自信,最终使病情更严重; 男性患上早泄,如果不及早的治疗早泄,就会对自己失去信心。如早泄会让男人觉得自己很差劲,这样就会产生心理障碍,自信心下降,也更加重了病情,形成恶性循环。还有一些早泄患者由于不能及时治疗,或由于一两次的过早射精,而造成精神上的恐惧、焦虑,甚至认为是性机能出现衰竭,以致于出现阳痿、性欲低下等性功能障碍。
3、长期不治疗,就会导致男性不育;早泄的男性虽然可以勉强把精子送到女性子宫与卵子结合,但此时身体状况已是处于一种病态的和不健康的状态,睾丸生产出来的精子质量是非常差的,那么不健康的精子和卵子所育出来的生命的质量是不可保证的,久而久之,就会导致男性不育症的发生。
4、早泄影响夫妻间的感情,出现夫妻不和;男性早泄影响夫妻之间的性和谐,甚至引起家庭婚姻不幸。男性性功能障碍不单自己不能体会到性生活的快感,还让妻子或性伴侣也感受不到鱼水之欢,时间长了,正常的生理需求得不到释放,得不到宣泄,这样夫妻间的争吵的次数就会变多,严重的会导致家庭破裂。
如何锻炼能提高性功能
1、上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。
平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚,放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力。量强一些后,再做俯卧撑。
仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。
2、下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。
如何锻炼能提高性功能?跪姿后仰。性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部、腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。
前屈腿下压。有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。
3、耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。
如何锻炼能提高性功能?仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。
俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。4、灵活性锻炼原则:身体灵活度增强了,在感觉体力,略有不支时就能“借力”,获得理想性感受。
如何锻炼能提高性功能?仰卧,抻拉单侧腿。经常练习,能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。
单腿后踢。双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。
性功能非常强大的男性会对自己非常的有自信,同时家庭生活也会较之一些有性功能障碍的男性更加的和谐。所以在这里我要告诫大家,如果想改善自身的条件,就不应该在锻炼或者健身这件事情上偷懒,只有这样,才能更好的完善自己。
-
头疼头晕怎么治疗好呢
头疼头晕是大脑发生问题最明显的症状,有些患者会认为休息不好就会这样,然而头疼头晕是复杂的疾病,可考虑是大脑方面的问题,临床上有多种疾病均可出现头疼头晕的异常,患者最好做出明确的诊断,合理判断出疾病后进行医治,那么头疼头晕怎么治疗好呢?患者要医治此最好先判断...
-
尾椎突然痛有哪些原因呢
尾椎骨疼痛在临床上多见于男女出现,大多数也属于一种办公室疾病,一般来说尾椎连接着密切的神经和椎骨,对于很多人出现的尾椎突然痛是很不明确的,原因首先要通过觉得检查诊断方可得到结果,那么接下来的文章就来为大家介绍一下,平日里出现这些症状该怎么办呢!尾椎痛在临...
-
咳嗽变异性哮喘自愈要多久
咳嗽变异性哮喘是不太常见的哮喘疾病,这类疾病产生原因较多,患有这样疾病后,需要及时的治疗,尤其是对年纪小的咳嗽变异性哮喘患者,治疗过程中,如果身体出现异常情况,需要及时的进行各方面检查,避免身体受到损害,那咳嗽变异性哮喘自愈要多久呢?咳嗽变异性哮喘自愈需要多久...
-
嘴唇发木是怎么回事呢
不知道大家有没有出现过嘴唇发木的情况,可能大家对于这种情况还比较陌生,可能很多人都出现过嘴唇发干的情况,这两种出现的原因是一样的,都是由于上火这种情况导致的,可能我们很多人对于嘴唇发木是怎么回事呢的相关内容还没有一个清晰的认识,下面就让我们一起来了解一...