手肿了应该怎么很快消肿?
身体出现水肿是很常见的一种现象,而且各个部位也可以出现水肿的现象,比如眼睛、手部、脚部、腿部是最常出现水肿的几个部位。当然身体出现水肿了以后,也有很多的消肿的方法,不同的部位消肿的方法也是不一样的,下面我们就来介绍一下手肿的消除水肿的方法。
1、燕麦粥
燕麦粥是去水肿的首选食物,其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感,而且还具有消肿的功效。
2、苹果醋
特别是对于碱性体质的人而言,苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用,从而起到平衡身体内酸碱度的作用,从而促进排尿,更有利于减轻体重。
3、花菜
花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢,提高人体免疫力,耏且对于消除水肿,预防便秘也都具有很大的帮助。
4、香蕉
香蕉可以说是一种最为平民化的水果了,可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾,就可帮助排出体内多余的钠,从而起到改善水肿,防止便秘、水肿等问题。
5、薏米
薏米不仅是最常见的一种粗粮,而且其具有促进人体新陈代谢,利尿消肿的作用,而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。
6、红豆
红豆中含有丰富的皂角甙,皂角甙具有促进肠道起到很好的利尿的功效,特别是对于肠道功能不是很好的浮肿者更要多食用红豆粥。
7、西瓜
西瓜也是一种具有消暑利尿功效的水果,特别是对于脸上浮肿,火气大之人,更具很好的养生保健功效。
8、冬瓜
冬瓜是去除水肿的代名词,这是因为冬瓜中含有丰富的维他命B1、纤维素,因此也就具有促进大肠蠕动,促进排毒的功效,特别是对于孕期下肢浮肿者更具有良好的养生保健功效。
上文中介绍了很多可以消除身体水肿的食物,饮食调理是很重要的一种方法,除了这些食物以外,柚子茶、香菇、菠菜等也也都是可以帮助我们消除水肿的食物。当然我们还需要改善自己的生活习惯,不要翘二郎腿、晚上睡觉前不要喝水等,这些行为都会引起水肿。
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