湿气重怎么调养呢
出现湿气重的情况可能是由于我们长期生活在比较潮湿阴暗的环境中,我们日常一定要保重自己的居室干燥通风,日常多晒一晒太阳也可以有效地降低自身容易出现湿气重的几率,出现湿气重的情况一定要注意多喝一些红枣枸杞粥效果很好,普及一下湿气重怎么调养吧。
1.运动出汗能很好地去湿气。夏天一定要把身体里面的汗排出来,否则湿气太重,到了冬天便会得病。每天坚持适量的运动,对身体非常有益,可以活络身体器官,加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助于活化气血循环,增加水分代谢。
2.酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸食品会使身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会使肠胃消化吸收功能停滞,不易多食。
避免环境的潮湿
尽量减少在潮湿环境中活动。对湿气敏感的人,更应注意:不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。下雨天减少外出。不穿潮湿未干的衣服,摄取水分要适量。
以上介绍的湿气重怎么调养的方法效果是非常不错的,最好的调养方法就是通过食疗方法可以有效的帮助我们改善自身湿气重情况的同时,还可以有效的补充我们体内所需要的营养物质,可以大大增强自身的免疫力和抵抗力。
-
原发性胆囊炎的治疗方法
相信大家肯定都知道胆囊对于我们的重要性吧,我们人体的胆囊其实是非常脆弱的,容易出现这样那样的一些疾病,所以我们应该做好对于胆囊的保护工作,原发性胆囊炎是胆囊疾病里面的一种,那么我们有什么方法可以用来对付原发性胆囊炎的呢?下文我们给大家介绍一些治疗原发性...
-
治疗感冒的药有什么
感冒在我们生活之中是一种很常见的病,而且小编也相信我们的每一位朋友也都感冒过吧,今天小编在这里就要为大家介绍一下治疗感冒的药物,感冒药泛指用于治疗感冒的各种药,包括中成药,汤剂,西药,冲剂等等。感冒的治疗旨在解除鼻黏膜充血,缓解鼻腔中毛细血管的肿胀而减轻鼻...
-
手指骨头疼是怎么回事呢
当发现手指骨头疼痛的症状出现时,很多人都会感到惊慌,这也难怪,毕竟骨头疼不是一件小事,它通常是因为疾病造成的,但这个时候讳疾忌医是没有任何好处的,患者需要做的就是及时就诊,弄清楚手指骨头疼是怎么回事,然后再配合医生对疾病做出最佳的治疗,以争取早日恢复。首先,经...
-
耳朵后面长了个脓包是为什么
有时候会突然的觉得自己的耳朵后面很不舒适,一模一个又大又硬的东西,长在耳朵的后面,这是我们不敢动生怕会弄到,那我们要怎么办呢?其实这是不用太担心的,只要我们明白是什么原因造成的,我们就可以摆脱了,那今天就耳朵后面长了个脓包一事来说一说。您好,你这个是毛囊炎而...