大腿突然酸痛怎么办呢
相信很多朋友在生活中都会有这么一个经历,当我们在剧烈运动了之后都会感觉大腿会有酸痛的情况出现。而有些情况比较严重的朋友,大腿酸痛到不能站立,只能卧床休息了,这就大大影响了他们的工作和家庭生活。所以我们应该找出一些更好的解决方法,因此大腿突然酸痛怎么办呢?接下来就让我们一起去了解一下。
腿疼痛的原因有:
1、寒气:外界环境寒冷、潮湿时,若准备活动不充分,突然参加剧烈
体育
活动,易发生腓肠肌痉挛,在水温低游泳时,也会发生腓肠肌痉挛,这种情况是很危险的,容易发生溺水,此时应立即离水上岸。冬季夜间入睡后,腓肠痉挛更为多见。
2、过度疲劳:在超重运动时,肌肉会有过度疲劳,此时若在使小腿突然用力,可引起腓肠肌痉挛。足球比赛到下半场时,经常会看到有的运动员倒地,牵拉小腿,这就是发生小腿肌肉痉挛。
3、全身脱水失盐:身体出汗或排尿过多,使血中的盐类浓度降低,血的电解质紊乱,会引起小腿肌肉痉挛。举重运动员为降低体重,进行桑拿浴,导致身体大量失水,失盐,当比赛时身突然用力,则会发生肌肉痉挛。马拉松运动员在气温高的环境参加训练或比赛,全身大量出汗,若没能及时补充含盐饮料,也会发生小腿肌肉痉挛。
4、精神紧张:比赛前运动员过度精神紧张,赛前热身活动又不充分,在剧烈比赛中会发生小腿肌肉痉挛,多见比赛经验不足的新运动员。
5、缺钙:老年人患骨质疏松症,幼儿患佝偻病,其血中含量低于正常值,使肌肉应激性增高,老年人冬天夜间易出现小腿肌肉痉挛。
相信随着上述我们大家的了解,广大朋友们对大腿突然酸痛的一些应对方式方法,心中也已经有了更深刻的认知和见解。但我也想再提醒一下大家,当我们在进行运动时一定要掌握正确的标准方法,并且要量力而行,千万不要因为使用蛮力而导致拉伤了关节和肌肉。
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