坚挺胸部的按摩方法都有什么
女性在日常生活中,对自身要进行很好保护,尤其是对工作比较忙碌的女性,更是要注意身体情况,女性身体很容易引发疾病,例如贫血、阴道炎,这些疾病女性患有率很高,因此女性在平时的时候,在饮食上都是要合理安排,那坚挺胸部的按摩方法对女性胸部的也是有很好保护。
坚挺胸部的按摩方法:
按摩中府、天池、极泉穴
可调整胸部大小,防止胸部下垂,还可刺激心脏,促进血液循环,帮助肺部均匀唿吸。
1.按摩锁骨下方的中府穴,和胸部两侧的天池穴,以及腋下的极泉穴。
2.单手抓住极泉穴附近的肌肉,往上做拉伸动作。
3.单手抓住天池穴附近的肌肉,往胸部中央做牵拉动作。
按摩肩关节
纤细肩膀,能去除上臂的赘肉,还能预防胸部下垂,调整胸部大小。
1.一边胳膊抬起,另一手揉捏肩膀的上侧和后侧肌肉。
2.胳膊放下,继续按摩肩膀前侧和极泉穴附近的肌肉。
按摩任脉
位于胸部中央,可促进乳腺循环,丰满胸部,防止下垂。
1.双手手背紧贴,从胸部中央一直往上按至锁骨根部,重复做35次。
2.利用双手指腹从胸部上方的两侧往锁骨做按摩,重复3次。
按摩胸部
促进胸部经络循环,使胸部变得更加坚挺。
1.单手抓住胸部另一侧的腋下肌肉,往胸部中央做牵拉按摩。
2.双手放在胸部下方,做托起的动作,慢慢往上推,重复6次。
通过对坚挺胸部的按摩方法认识,女性在平时的时候,都可以按照以上的方法进行,不过在对胸部按摩的时候,要长时间进行,而且每次按摩的时间,最好在半个小时以上,这样对胸部问题改善,才会有很好帮助作用。
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