足部按摩手法都有什么
足部按摩是很常见的选择,对足部按摩的时候,不仅可以促进身体血液循环,同时对改善身体疾病上,也都是有很好帮助,不过在做足部按摩的时候,也要注意要正确的进行,这样对身体才不会有损害,那足部按摩手法都有什么呢,这也是很多人不太清楚的,下面就详细介绍下。
足部按摩手法:
单食指扣拳法
单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足,另一手半握拳,中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲,以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点,作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。
双指钳法
要领:操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心,中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托,食指第1指关节屈曲90度,第2指关节的尺侧面(靠小指侧) 放在要准备按摩的反射区上,拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上,借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。
发力点:靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。中指不发力只辅助衬托作用。
适用范围:颈推反射区、甲状旁腺反射区。
拇指腹按压法
拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。
对足部按摩手法认识后,在家里进行足部按摩时候,都是可以按照以上手法进行,这样的做法都是比较简单,而且对足部问题改善有很好帮助,每天进行半个小时足部按摩,在预防疾病上,都是会有很好效果,利于身体健康发展。
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