右肩颈酸痛怎么办

平时人们的生活压力比较大，很多人是需要长期伏案工作的，肩部长时间的劳累，是很容易产生各种不适的感觉的，其中比较多的就是酸痛感，情况也是多种多样，由于给生活造成了影响，很关心解决的方法。那么，右肩颈酸痛怎么办？下面咱们就来详细了解一下吧。

1.注意防寒保暖

由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

2.加强功能锻炼

对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

3.纠正不良姿势

纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

5.采用外敷贴剂

例如《肩周骨|方世医|贴》等治疗肩周炎的膏药。这样的方式比较偏保守，相对于内服药物而言，疗效更为好些。

6.注意相关疾病

注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

上面就是对右肩颈酸痛怎么办的介绍，希望对患者的认识有帮助。解决右肩颈酸痛的方法有很多，大家可以尝试这些方式进行改善，效果还是相当不错的。但是，如果病情有加重的趋势，一定要及时到正规的医院进行诊治，避免病情严重。