肩颈酸痛是怎么回事呢
肩颈酸痛,其实是一个很常见的症状的了。而且对于朝九晚五的上班族,还有需要长时间看电脑和操作电脑的人而言,明明知道久坐不动是危害健康的,。但是因为工作的关系,往往还是需要久坐的了。这时候往往会感觉到自己的肩部和颈部的位置是隐隐作痛的感觉。肩颈酸痛是怎么回事?
长时间对着电脑,坐了很长时间来阅读文章,会让你的肩膀和颈部肌肉紧张,肌肉过度使用容易引起“肌筋膜疼痛症候群”,造成背部、颈部及肩膀疼痛。今天小编给各位上班族推荐一套瑜伽动作,能防止肌筋疼痛。
五个小步骤
1.双臂双腿分开与肩同宽,俯跪在地上,脚背贴地,五指张开,腰背挺直,头看向地面。
2.双手撑地,上半身向后推,将臀部向后上方翘。
3,俯卧在地上,两腿并拢,脚背贴地,两手打开,掌心向下,平行于肩膀。
,4.然后折叠左腿,左手向后拉住左脚掌贴向臀部。
5.肩颈酸痛的病人需要进一步把自己的身体向左转,同时将左腿向上拉伸,脚尖触碰右手掌。然后换边重复相同动作。
肩颈酸痛需要积极的治疗。而且往往要认认真真了解一些注意事项的了。这时候建议肩颈酸痛的病人不要做做不动,上班的时候可以适度的运功的了。而且每次做瑜伽的时间别太长,太长的话有危害的了。
-
耳朵刺痛怎么办才好
耳朵刺痛怎么办?在日常生活中,很多人都经历过突然间出现耳朵刺痛的现象,让好端端的一个人瞬间跌入深谷中。最重要的是,这些人压根不知道耳朵刺痛是怎么回事,更不要提治疗方法了。下面将给大家带来耳朵刺痛的原因及治疗方法。耳朵刺痛是一种常见的病症,临床上发病最多...
-
气胸的急救方法
气胸,这个疾病的发作是很突然性的,所以说患者的随时都处于危险之中,日常生活中有很多方法是可以对这个气胸进行急救的,如果知道如何来急救这个气胸的话,那么气胸的现象再次发生的话就不用害怕了,经过紧急处理来做好急救的措施,那么这样下来可以让我们的生命得到更安全...
-
阑尾炎手术前要注意什么呢
在日常生活当中阑尾炎虽说是一个小手术,但是在手术后要预防伤口感染以及护理伤口愈合确实不容易,一般情况下伤口只要护理的好,注意好日常的饮食是不会感染的,但大多数患者因为饮食不注意,而引起伤口发炎,化脓产生感染,那么就是关键了,对阑尾炎手术前要注意什么呢!病人手...
-
喉咙有痰痒的原因
喉咙有痰本身就是一种很不舒服的感觉,而这个时候如果喉咙还会发痒的话,那么就会更不舒服了,人们在吃饭的时候会觉得各种异常,有的人甚至在吞咽的时候还会出现一种不适的感觉,喉咙有痰还发痒也是人们难控制的症状,不能抓,也不能挠,而找不到原因的时候还无法治疗,那么这个...