副交感神经敏感怎么改善
副交感神经敏感的人想要做身体保健的方法有很多,比如可以通过饮食调理,平时多吃大豆黑豆或者海带,或者是吃一点人参。经常吃蘑菇对于调节神经有很好的作用,并且还能够稳定情绪。小麦当中含有少量的乙醇以及泛酸成分,能够调节神经失调导致的各种症状。副交感神经敏感的人可以通过以下方式进行保健。
患者可联系作瑜伽和太极拳等。每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。饮食中,要注意营养平衡,进食时间要有规律,不要吃得过饱,不要过分摄取水分。要有适度的睡眠时间。不适或过度均不好。在日常生活中,要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息,做一点深呼吸和简单的体操,也会收到较好的效果。洗浴和按摩均可以改善血液循环,但是要避免长时间的洗浴。要避免身体受害,夏天不要过度吹电扇。戒烟、不过量饮酒。
胡萝卜,食用胡萝卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛,可以抑制外界对精神产生的刺激,并且改善神经失调的症状。蘑菇,由于蘑菇的茶色部分含有黑色素,对神经系统可以起作用,使植物神经稳定和安定下来。裙带菜,裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。
应当注意,副交感神经敏感与一些现象容易混淆。比如有的人存在广泛性焦虑,这种现象发生的时候往往存在躯体某一特定部位症状,比如说腿酸、手臂无力等,可以通过这种现象来与副交感神经敏感相区别。还有疑病性神经症也容易与副交感神经敏感相互混淆,要详细检查。
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