跑步的时候小腿痛是什么原因
跑步的时候出现小腿痛这种情况很可能是因为运动量太大引起的,小腿没有跟上运动的节奏就会导致小腿积累的乳酸太多,引起小腿酸痛。对于跑步的时候小腿痛的症状,我们建议大家在生活中应该要多注意避免肌肉神经痛,并且你们要通过中医理疗的方法去治疗小腿痛这种症状。
产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快,没有循序渐进,导致小腿肌肉长期处于紧张状态,肌肉不断牵扯,使小腿胫腓骨膜撕裂损伤,骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血,骨膜增生,这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。
可能是肌肉神经痛,我以前在体校练短跑时也遇到过这种情况,不过没LZ这般严重。估计是肌肉上的神经痛造成的,如果是这样,那么问题不大。有可能,仅仅是可能,是因为在长肌肉的原因。因为抽筋造成了小腿部肌肉疼痛,不能过多运动,建议多喝热水,吃点三七,洗澡时用自己承受温度内的尽量热的水冲或者泡。
严重时小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀,皮肤灼热感,后蹬动作乏力,且疼痛剧烈,行走困难。后蹬痛系此伤痛的特有症状,当脚尖力作后蹬动作时,小腿即感疼痛。此外,由于场地过硬、落地动作不正确而缺乏缓冲,都可使小腿受到较大的反作用力,导致小腿疼痛。
通过这篇文章介绍的跑步的时候小腿痛的原因,我们建议大家在生活中可以好好的预防一下。当你们出现跑步的时候小腿痛,你们应该要适当的休息,并且按摩一下小腿,同时你们也要检查一下是否因为小腿出现扭伤等情况。
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