早上起床胃胀应该怎么办
一些白领人群胃病都是会经常发作的,胃病发作的时候经常都会有胃胀气的情况,甚至有些人情在白天起床的时候就会有这样的症状出现,引起胃胀这种症状的出现原因是非常多的,比如说消化不良或者是精神方面的压力,都会导致胃胀的出现,但是最重要的一点就是由于胃动力不足而引起的胃胀,在出现了胃病的时候,我们一定要谨慎的护理。
1、骨头汤
新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净,放入滚开水中氽烫,然后洗去血污。姜切片(三、五片即可),七指毛桃根清洗干净,用干净的细线捆扎好。
将以上准备好的材料同放一锅中,加清水(清水多放些,一次加够)。置火上大火烧开,然后转微火炖约2个小时,加少许盐调味,再炖约10分钟关火即可。
2、山药鸡肉粥
新鲜山药100克,大米100克,鸡胸肉100克,黑芝麻少许,芹菜少许,盐适量。
山药去皮切丁,芹菜洗净切细粒,备用。鸡胸肉剁碎,加少许调料搅匀备用。大米洗净,放入适量水熬煮至快熟时加入山药,最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜,调味即可。
3、荷叶绿豆粥
荷叶2张,绿豆30克,粳米100克,冰糖适量。
粳米洗净浸泡半小时。将一张荷叶洗净切成3厘米左右方块,加水煮10分钟,去渣留汁待用。粳米与绿豆放锅内,将荷叶汁倒入,加水适量,熬煮成粥,加入冰糖并洗净另一荷叶覆在粥面,盖上锅盖,半个小时后拿开荷叶即可食用。
出现胃胀的症状首先先要搞清楚自己是什么原因引起的,如果是消化不良而引起的,那么每天就可以喝一些稀释过的醋,或者是在每天早上起来的时候喝一杯新鲜的柠檬水,也可以起到一定的缓解作用,如果由于生活压力大,而引起的胃胀,那么在吃饭之前一定要先休息一会儿,消除疲劳感以后再吃饭。
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