很驼背怎么办呢
“站如松,坐如钟”,挺拔的身影会给人留下好感,严重的驼背会形成一种丑态,使他们不能直视前方,给他们的身心造成了巨大的痛苦,驼背者在就业方面也比身姿挺拔者的机会少很多,使他们失去了自信。同时驼背也会造成消化不良,呼吸困难等诸多的生活不便,那么很驼背怎么办才是最好的呢?请阅读下面文章。
平时不论站立,行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展,抬头挺胸。坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上.平常练习正确姿势时可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢,双脚外开180度,成“一”字,两手相握并向上直举起。找到正确姿势的感觉后,坚持这样的挺拔姿势,久而久之就会形成这样的良好习惯,到时候想不挺直都会觉得不舒服。
也许你会发现,如果你躺在硬板床上,第二天起来的时候,就会觉得你的腰背挺直了,人好像也长高了。这就是因为夜里身体放松平躺在硬板床上使得脊柱变直了,所以有驼背的青少年一定要睡硬板床以使脊柱在平躺时保持平直。瑜伽当中有很多招式都是可以矫正脊柱的,练习这些相应的瑜伽招式可以有效的改善驼背的现象。在刚开始练习的时候可能会感觉到有一定的难度,经过一段时间的坚持不懈的努力,你就会收获意外的惊喜。
根据上面的建议,我们了解到想要背影挺拔就得平时养成良好的行为习惯,抬头挺胸走路,平时看书写字不要趴在桌子上。驼背最重要的一个原因就是缺乏体育锻炼,如果发现有驼背的现象,应该尽快作出调整,不然等到严重了再治疗,就会危害到自身的健康了。
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