走路腿肚子抽筋的原因和措施
上个星期周末踩着一双高跟鞋去接受面试,因为安排在下午,再加上在那等了老长时间的成绩,等我走路的时候就发现自己的腿肚子抽筋了,一根筋拧在了那里,青紫色的,疼的我差点脏话脱口而出。回家跟我妈妈说了这件事,她就说你自己这是从没穿高跟鞋闹的。尽管妈妈的解释看着很合理,但是我还是有疑问,到底走路腿肚子抽筋的原因是什么,可以采取什么样的办法啊?
1、腿部如果长时间处于行走的状态,那么就会使用腿部的肌肉持续出现了收缩的现象,而这个时候腿部放松的时间就会减少,使局部的代谢中乳酸增多,这就容易使用小腿的肌肉持续出现了痉挛的现象。
2、容易抽筋的患者在日常生活中可以注意补钙,除了口服维生素D的钙片进行调理外,在饮食还还可以多摄取钙质丰富的食物,比如牛奶,豆制品等,平时也要尽量使血液的循环通畅后,在进行运动。
3、同时,在日常生活中也应当药注意保暖,减少寒冷性的刺激。一旦出现了腿部抽筋的现象,可以先用手指按压住大拇指头,在慢慢的伸直,然后尽量范松腿部,轻轻的按揉小腿肚,都能起到不错的效果。
看着专家的解释,对于走路腿肚子抽筋这个问题原来我妈妈说的是正确的。除了这个原因还有就是应该缺钙了。走路腿肚子抽筋这是一件非常痛苦的事情,甚至有的时候来的太突然,给人猝不及防,很容易发生意外。因此为了解决这个办法,大家可以在医生的建议下服用一些钙片,还有每天可以热水泡脚,既可以舒缓脚部的压力还能排毒,一举两得啊!
-
晚上跑步应该注意些什么呢?
越来越多的人很喜欢在晚上出去跑步,晚上出去跑步确实是一个比较养生的方式,而且还能够帮助你减肥,但是在晚上跑步也有一定的危险性,毕竟晚上的视线没有白天好,所以晚上跑步的时候你要知道一些注意事项,这样才能够让你有效地避免危险,这样才能够让你安全的出去做运动。...
-
初学者学什么瑜伽好呢?
现在练习瑜伽已经成为一种时尚,所以许多人都加入到了练习瑜伽的大军中了。一些初学者往往是看着一些资深瑜伽练习者练习那些高难的动作,而羡慕不已,自己也想要练习这些体式。其实刚刚开始练习瑜伽的人,还需要先从最基本的开始练习,而且练习的体式也不要太复杂。那么...
-
弹力带全方位力量训练方法有哪些?
弹力带,现在是风靡健身界,它是由天然乳胶制成的,可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。还能帮助治疗多种慢性疾病。弹力带的好处有很多,它拉长时阻力是从零开始的,拉的越长阻力也就越大,哑铃它们的阻力是固定的,而弹力带被拉长的比例是与肌肉的伸长成正比的,这样就...
-
健身房锻炼肌肉计划怎么做
要想让一件事情的完成达到自己预期的目标,那么提前做好事件计划是十分有必要的。当有了一项完整的计划之后,我们可以根据计划方向较为目标的做事,会让事情实施起来更加的有条理,成功率也会比较高。对于很多人来说,身体锻炼是很有必要进行一个详细规划的,比如,健身房锻...