游泳后要注意什么事情?
夏季的游泳馆最受欢迎,炎热的夏季人们会通过游泳来降暑,但是游泳后很多人会晒黑,脱皮,晒伤,也会生病。那么出现了这么多的问题,在游泳后到底应该注意什么,不同身体类型的人到底适不适合游泳,不同体质的人应该在游泳后做哪些事情。这些,今天小编一一来告诉大家。
步骤
1.首先,游泳之后我们一定要彻底的洗一个澡,因为游泳池里面有很多的消毒液,人也特别的多,滋生的细菌和病毒也多,很容易会刺激我们的皮肤,洗澡可以帮助我们清洁皮肤。
2.其次,游泳之后我们一定要好好的清洁我们的眼睛,滴一滴眼药水,因为游泳的时候我们的眼睛很容易会接触到游泳池里面的水,里面的消毒液对我们的眼睛刺激很大,不清干净很容易会发炎。
3.最后,游泳之后女生朋友一定要好好的清洗外阴。因为游泳池里面有很多的细菌,池水并不是很干净,而且水特别容易留在我们的阴部,这样会发生交叉感染,应该要尽快的清洗干净。
8.放松运动让身心舒展
从水中出来的MM可做一下放松运动,抖动一下四肢,拍打大小腿或是上臂,防止长时间运动带来的肌肉紧绷,也能缓解第二天腿脚酸痛的运动后遗症。
如果是平时很少运动的MM,回家后可以躺在床上,将腿抬起,脚跟靠在垂直床面的墙上,腿和身体呈90°。这样有助于血液循环,如果再听听音乐,可以让身心都得到放松,更有利于减肥心态的调整
注意事项:
我们身上皮肤有破损的时候最好不要去游泳,避免感染我们的皮肤。
看了小编上述的科普,是不是觉得游泳后也没有那么简单的擦擦身子就可以了?当然这些都是必须注意的,不然一不小心你就会在不知不觉中生病,甚至有生命危险。谨记小编的科普知识,对你的身体健康有很大的帮助,维持健康也不只是说说而已。
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