游泳后应注意什么呢?
人在长时间了游泳之后,不仅仅会消耗掉大量的体力,皮肤长时间的浸泡在泳池里面,当突然离开水以后,也可能会出现一些不适。并且泳池是一种公共场所,它里面很可能会,还有很多的致病菌,如果在游泳后没有得到及时的清理,很可能会使得人的身体出现,一些疾病。下面我们一起来了解在游泳以后应该注意些什么。
1、即使是经过消毒的泳池,其细菌也未必能杀得干净。细菌通过口腔侵入呼吸道、消化道,进而发生感染。特别是当人体抵抗力降低、口腔黏膜有伤口或发生炎症的时候,就更容易受到感染,发生牙龈红肿甚至口腔溃疡。
游泳后应马上用清水漱口。条件允许的情况下,可用漱口水消毒。泳后马上清洗,能及时清除停留在口腔表面的细菌,防止其往更深处发展引起感染。
漱口前,不宜喝水和吃东西。
2、认真清洗皮肤。游完泳,病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池常用氯制剂消毒,容易刺激皮肤,所以,游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。有些人认为,既然氯制剂呈酸性,游泳池水自然也是酸性的,便用碱性的香皂洗澡,觉得可以酸碱中和保护皮肤,其实这样对皮肤并不好。一般来说,皮肤的角质层比较耐酸,但不耐碱,用碱性强的香皂洗浴,皮肤很容易干燥。此外我们还要注意,洗浴后最好涂保湿性较强的润肤乳。
3、清洗头发不要太草率。头发被浸湿后,很容易窝藏病菌,而且池水中的氯制剂会直接损伤发干,导致发质枯黄、干涩,所以游泳后一定要仔细洗头,最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水,只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干,这样会残留病菌,如果头皮破损的话,伤口很容易被污染。
在游泳的过程当中,人的耳朵里面很可能会有进水的情况,可以通过同侧跳来帮助儿童里面的水分快速的排出,同时,还可以进行适度的按摩,或者是在有阳光的地方进行适度的休息,尽量减少出现肌群僵化或者是过度疲劳的情况。
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