半场篮球规则
随着NBA在中国越来越受关注,篮球的规则大家基本上都很熟悉,今天给大家介绍一种新的篮球玩法---半场篮球。半场篮球就是只需要半个篮球场,双方都往同一个篮筐里投球,由于场地相对小,所以半场篮球赛更为激烈,双方的攻守转换更为迅速,半场篮球被形象的叫做“斗牛”。
半场篮球赛规定比赛双方只能有四名队员报名参赛,同时上场比赛的人数是每队3人,当有死球出现时,才可以换人,而且被换下的队员,在整场比赛中就不能再次上场比赛,这与全场篮球赛有很大区别。由于场地小,所以进攻时间规定为二十秒,超过二十秒还未投篮,即为二十秒违例。
一方违例,球权将交由另一方,对于界外球、犯规、违例和投篮命中需要另一方发球时,都是在中圈罚球弧发球,如果出现争球,则双方队员在罚球线进行跳球。球进后,由对方发球,发球队员不能自己带球或直接投篮,而是必须在罚球弧将球传给己方其他队员,只有队长是唯一发言者。
每场比赛分为上下半场,每半场各十分钟,上下半场之间有五分钟的休息时间,整场比赛双方各有一次叫暂停的机会,暂停时间为一分钟。每位队员允许犯规三次,出现第四次犯规则将被罚下场。全队累计犯规次数超过五次时,将由对方球员罚篮两次,每次抢到篮板均要迅速传到三分线外。
否则被判违例,如果是对正在投篮的队员犯规,如果球进,则不加罚,如果没进则加罚一次,这点也与全场篮球很不相同。双方开场时,以猜硬币的方法来决定发球权,整场比赛时间到后,分数领先者为胜,如果出现平分,则双方依次罚球,一方超出一分后结束,要是决赛需先加时三分钟。
-
如何选择跑步鞋
一双适合自己的跑步鞋能够帮助运动员在跑步的时候受伤,对于健身的人来说跑步鞋的选择也是非常重要的。舒适的适合自己的跑步鞋在跑步的过程中不会出现挤压感,而且跑起来就像脚上有助力器一样,跑起来会更加的轻松,相反如果一双质量不好的跑步鞋被穿在脚上的话,会加大...
-
怎么锻炼长肌肉最快呢
如何才能快速的将身上的肌肉练出来,以及如何才能够练出完美的肌肉线条和肌肉群一直都是很多健美男士比较关心的一个话题。但是即使是一些专业的健美男士,都是比较希望可以通过一些方法在最短的时间里面来锻炼出自己想要的肌肉线条。那么接下来,就为大家介绍一下一...
-
肩关节运动的肌肉有哪些
我们的骨骼有非常多的关节,而这些关节是保证我们能够正常的运动,如果我们的关节受到伤害,很有可能会导致我们丧失运动的能力,这是每个人都不想看到的。而肩关节是可以通过运动来进行锻炼的,究竟肩关节运动的肌肉有哪些呢?让我们通过下文来简单的了解一下吧!肩关节:肩关...
-
体力恢复运动怎么做
有一些人做了体育锻炼之后,在第二天早上起床会感觉到小腿抽筋,或者是感觉到自己的肌肉酸痛,并且晚上睡觉也睡得不怎么踏实,第二天起床会觉得身体比较疲惫。这主要是因为在运动之后,没有做好必要的体力恢复锻炼,从而导致第二天身体不好。在大量运动之后,可以通过一些放...