游泳有何好处与作用?
现在的人们都很注重身体的保养,不光是食补方面,更体现在运动方面。运动不仅可以让人保持苗条健硕的身材,还可以让人们的体质得到增强,拥有一个强壮的身体。跑步、跳绳、打篮球、踢足球等等都是人们热爱的运动,而游泳也是人们的爱好之一。但是游泳有什么好处呢?接下来小编将告诉大家游泳到底对人有什么好处。
游泳可以保障生命安全,地球上布满江、河、湖、海洋,人类在生活中不可避免地要与水打交道。不论主动下水游泳、玩耍或进行水上作业,还是被动地失足落水、乘船发生意外,假如不会游泳,生命就会受到威胁。如果会游泳,自身的生存就会有保障,不但可以自救,还可以救人。因此,是否会游泳成了保证生存的重要手段之一。
游泳还可以强身健体
游泳时,由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用,是人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定,人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量,相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力,以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量,人体必需尽快补充热量,从而促进了人体内新陈代谢的加强。
经常进行游泳锻炼能有效地增强体质,因而游泳也是防病治病的手段。游泳时,由于冷水的刺激,长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力,抵御寒冷,预防疾病,所以经常游泳者不易感冒;由于水的浮力作用和身体平卧水面,脊柱充分伸展,对防止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处;由于水流和破浪度全身体表产生特设的按摩功效,由于能帮助和促进功能恢复,患瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。据报道,经常游泳,对于身体瘦弱者和许多慢性病患者,如慢性肠胃病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等有明显疗效。
从上面的资料看来,游泳的好处还真是特别多。游泳的确是一个非常棒的运动,给我们的身体带来很好的帮助,但也要注意到正规的游泳池区游泳,否则很容易出事的哦,小孩子也不要在没有大人的陪伴下独自去游泳,避免出现事故。
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