无氧运动到底会影响长高吗
无氧运动是指一般的不是巨烈的运动,在我们身边这样的运动也特别的多,对于我们身体的锻炼是有一定的好处的,不过也有好多的朋友会担心无氧运动会影响到身高的发育,当然指的是青春发育期的朋友,那么,无氧运动会影响长高吗?通过下面的介绍我们来进行一下简单的了解。
如果是腿部肌肉的剧烈无氧运动会影响身高的,前提是你还在长身体,因为当腿部肌肉变得很结实很结实时,骨骼就没法长了,这是健身教练告诉我的。但是,对于青少年来说,适当的腿部肌肉训练仍是需要的,选对项目就不用害怕长不高。可以选择的:蛙跳,深蹲起立等无负重训练。要避免的:想健身房里右专门用于锻炼大腿肌肉的器械,这种不要,这样就行了。运动可能会有副作用,但是不要因噎废食哦!
身高是个人问题,正当合理的无氧运动会增强人体的体制,机能一类的,对身高不会带来什么威胁。就算你每天锻炼2~3小时也完全没关系,不过由于你还未成年,我不建议你不要做太多大重量危险的肌肉训练,例如大重量深蹲。
通过上述的介绍,我们知道了无氧运动会影响长高,只是对身高有下面的影响,可以帮助发育期的朋友增长身高,不过在进行无氧运动的时候也要注意正确的方法和姿势,而且要根据自己的情况来选择进行什么样的运动是最关键的。
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