饭后立即快走好吗
现在人们的保健意识在逐渐的提高,运动的方法来达到健康,是一种很好的方法。它不同于药物保健的方法,会对我们的人体产生副作用,在吃完饭之后,很多人都会采用快走的方法,来促进肠胃的蠕动,那么这样的方法到底科学不科学呢?下面就让我们一起来了解一下,饭后快走好吗?
饭后血液必须流到消化系统用以消化吸收食物。如果这时你把血液用到其他地方,消化系统的血液用量减少,就直接影响你消化系统功能,严重的可能损伤消化系统。所以饭后最好坐半个小时。
饭后百步走,要看你是慢慢走还是疾行,疾行自然不好,慢慢走也要注意,下面分两个方面说明: 俗话说“饭后百步走,活到九十九”,但也有“要活九十九,饭后不要走”的说法,这两种说法都有道理,但适应于不同的人。饭后百步走,适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人;饭后不要走,主要指体质较差、体弱多病,尤其是患有胃下垂等疾病的人,饭后非但不能散步,还应平卧10分钟。
不当的体育锻炼也会伤害胃胆,如剧烈运动时全身血液重新分布,胃肠蠕动减弱,各种消化液分泌大大减少,消化系统处于抑制状态;运动后不经过适当休息,立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料,易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。 附:“民以食为天”,别小看平时的一日三餐,一旦养成了许多不良的饮食习惯,对胃胆系统会带来很大的影响。如进食过快、暴饮暴食会大大加重胃的负担,引起胃胆疾病,还会诱发心脑血管疾病;食无定时则会破坏胃胆消化功能的规律性,影响健康;贪凉贪热,因胃喜温而恶寒,易造成黏膜损伤;偏食,如高盐饮食易造成胃黏膜损伤,高脂肪食品可促进胃胆素释放,促进胆囊收缩,可诱发胆病复发,发生胆绞痛,酒、浓茶、咖啡和某些饮料能刺激胃酸分泌,易造成胃病或加重病情;进食姿势不当,蹲着或躺着吃饭,不利于胃的蠕动,蹲食时血液循环受阻,则会破坏胃的正常消化功能。
饭后快走好吗?以上已经作出了详细的解答,不科学不恰当的锻炼,对我们的身体不会起到很好的功效,反而会起到相反的功效。对我们的身体是十分不健康的,那么经过我的介绍之后,希望大家在饭后不要选择快走,可以适当的锻炼。
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