运动后游泳可以吗
有的人非常喜欢天体运动,在一统的长跑之后身上还出着汗,于是马上脱下衣服扑通一下跳进泳池游泳,其实这是很不正确的做法,盲目的进行游泳锻炼而忽视身体的承受极限,这样反而会对身体造成不必要的损伤,所以说,剧烈运动之后不应该你可游泳。下面来介绍一下身体出汗后游泳的害处。
运动过后?不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调:有人图一时痛快,剧烈运动刚一结束,马上就用电风扇吹,进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走身体很多热量,使皮肤温度下降过快,通过神经系统反射活动,会引起上呼吸道血管收缩,鼻纤毛摆动变慢,降低局部抗病能力,此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖,极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。
还有些人剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴,因肢体温度和水的温度相差悬殊,也易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液,等汗不再出时,再进行游泳或冷水浴较为妥当。剧烈运动后若体温过高,可擦干汗后,用微风降温,如拳击运动员。运动后,尤其是大量出汗之后是不建议立刻游泳的。
如果运动出汗之后突然跳下泳池游泳,那么患上关节炎或者风湿病的概率会非常大,在中医看来,一个人身体出汗之后立刻接触凉水,那么此时风寒湿邪更容易通过毛孔侵入到身体,从而会以后患病埋下隐患。正确的做法是,运动出汗之后应该在阴凉处歇息,并且补充好水分,待到身体恢复之后才去游泳。
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