衰老的八张面孔 看你中了几个
生老病死是人生的规律,没有人可以违背。我们从一出生开始,就在慢慢地走向死亡,要接受这样残酷的现实,并非易事。然而,就在你不愿去想这件事的同时,时光已悄悄地夺走了生命的一天又一天。它在我们的身体上留下了衰老的印记,欢快的脚步变得蹒跚、笔挺的脊背也弯了下去……也许,你还没到这龙钟的老态,但衰老的特征或许已初见端倪。
衰老的表现
一、记忆力大不如前
人的大脑负责记忆的部分,称为海马体,我们可以把它比喻成一个储物间,这个储物间随着年龄的增长越来越破旧,甚至到了储物总是会漏出去的地步,就像是个漏斗。那么无论你往里面塞多少东西,它都可能会丢失一些,至于会丢掉多少,这完全跟储物间的破旧程度有关。也就是说,无论我们有意识地记多少东西,因为海马体的破损,就会越来越健忘。
二、头发变稀了
掉头发本身是很正常的事情,人每天都会掉几十根头发,这是新陈代谢的需要,还会再长出来,不用担心。但是有一天,你拿着现在的照片,和以前的照片一对比,竟发现头发不知什么时候变得那么稀疏,就说明掉了的头发并没有及时地长出来。我们可以长多少头发,是一出生就已经决定的,毛囊因衰老而枯竭,不再长出新的头发了,也在情理之中。
三、牙变长了
说起来是个很奇怪的现象,难道牙齿变锋利了?且不说牙齿的健康程度,这也许跟衰老也有着必然的联系,但是现在零食那么丰富,把牙吃坏的,也不在少数。赶紧照照镜子,再对照以前呲牙大笑的照片,看看牙齿有没有变长,因为,牙龈萎缩也是衰老的一大特征。由于牙龈萎缩,还会出现牙缝变大、牙齿易松动的现象。吃东西可得悠着点了。
四、瘦不下去
回想以前,只要少吃多动,减肥似乎是件很容易的事。可现在,已经好久没有享“瘦”的滋味了。衣柜里的衣服眼看着一件件要淘汰,真心舍不得。买衣服的时候,只能看看宽松休闲的款式。有时候真是愤恨:为什么下了那么力气减肥,就是没有效果呢?那是因为,你的新陈代谢已经随着年龄的增长而慢慢减缓了,很多食物要在肠胃里做更长时间的停留。因此,你虽然嘴里吃得少,但肠胃里却也还是拥挤的。你有没有发现,现在特别容易便秘呢?就是这个原因。
五、抗拒学习
随着时代的飞速发展,隔三差五地就会“冒”出一个新名词和新产品。你是不是经常发现自己跟年龄小一些的人没有共同话题?你安慰自己,那是“代沟”。代沟这东西,说白了,就是活在自己的那个“年代”,不愿意与时俱进。人和人的兴趣点可以不一样,但是在这个信息爆炸的时代,还是多多了解一些新鲜事物吧。特别是很多新的电子产品,它的性能如何,怎么使用,也要学着摸索摸索,否则真的就跟不上时代了。
六、睡不香
你看小孩子的睡眠,是不是只要睡着了,就“雷打不动”?哪怕是年轻人,也常常是一觉到天亮的。可是有一天,你发现自己已经很久没有睡得那么香了。不是睡不着,就是起夜以后难入睡。好不容易睡着了吧,还特别容易做梦,一有点小动静就会惊醒,总之就是睡不踏实。睡眠是我们机体休息的时间,可是随着自己“上有老,下有小”的压力越来越重,加上机体功能的逐渐老化,睡不香几乎成了必然。但是睡不香又反过来加剧了机体的老化,呈恶性循环。
七、懒得动
这应该不是天生的,你看孩子们每天精力充沛,除了睡觉时间都在动。可年龄越大,越是喜欢安安静静地坐在阳台上晒晒太阳,看看书,看看电视。觉得这样的生活很闲适。如果你是已经退休的老年人,腿脚不好、精力有限,这样“宅”也情有可原。可如果你还是中青年,却不愿意出门走走看看,周末去爬爬山、健身房里挥汗如雨,说明你已经在走向衰老了。
八、容易累
以前可以不费劲爬六楼的,现在却要走走停停了,甚至还气喘吁吁。其实腿脚也还好,没有缺钙、没有抽筋,就是没有年轻时的那股不怕累的劲了。出门旅游的时候,宁愿只带着钱,也不想再带那么多东西了。但问题是,出门几天,换洗衣服和水总是要带的,可是你一脸愁容,还没开始背包呢,就已经感觉到累了。为什么呢?年龄越大,越容易出现气血不足的现象,气血不足就会容易累。
结语:虽然你还没到老年,心理上也完全不服老。但是身体是不会骗人的,如果你出现了以上八种情况,哪怕只是其中的一条,就要注意,你身体的衰老速度是不是又加快了。延缓衰老有方法很多,无论是锻炼,还是饮食,抑或是修身养性。一定要让自己的细胞活跃起来,让衰老晚个十年二十年再来。但是首先,你得先意识到这一点。
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