刷牙时牙龈易出血怎么办 教你一招应对
很多人在刷牙的时候多会遇到一个闹心的问题,那就是牙刷着刷着牙龈竟然出血了,既污染了牙膏,又凌乱了心情。
你可千万别忽略这个小细节,牙龈出血可是不容忽视的。那么,到底在刷牙时遇到牙龈出血应该如何缓解呢?下面就跟着小编学习几招!
刷牙时牙龈出血怎么办
刷牙时牙龈有出血的现象其实也是很正常的,但是其原因是有很多的,所以一定要先弄清楚出血的原因,才能更好的的对症下药。
1.定期进行口腔护理
很多人在年轻的时候不重视口腔健康的重要性,所以便会肆意挥霍,而在牙齿上会产生结石,若不能及时的清除,便很容易引发牙周、牙龈等疾病,其中牙龈出血便会最为常见的表现症状。
而如果能定期进行口腔护理,则能及时清除口腔的病菌以及牙结石,从而避免牙结石对牙龈的损伤及减少牙周周围的病菌,这对于抑制牙龈出血相当奏效。
并且,对于一些牙龈出血较为频繁的人来说,还得警惕是否是牙龈炎,所以定期及时咨询牙医也是很有必要的,能将诸多口腔疾病扼杀在“摇篮”中。
2.养成正确的刷牙习惯
其实,很多人牙龈出血并非是牙周疾病所引起,这和个人不当的刷牙习惯也有很大的关联。有些人在刷牙的时候,手部会用力很重,而牙龈是十分脆弱的,哪能经得起如此蛮力的折腾,因此在日常刷牙的时候,别太鲁莽,手部用力轻点。此外,选择一款软毛刷也是减轻对牙龈损伤的有利途径,所以牙龈容易出血的人,最好丢掉硬毛刷。
3、日常加强营养
日常饮食中可适量增加富含维生素K以及维生素 C食物的摄取,能有效对牙龈起到滋养保护作用,另外减少出血的频率。
除此之外,在饮食中尽量少吃过酸、辣的食物,否则会加重牙龈出血的程度。
4、选择温水刷牙
刷牙时最好费点事,选择冷、热混合的温水刷牙,这样的水温能减少对牙龈的刺激,从而有效减少出血的几率。
另外在刷牙水中适量加点食盐,还能辅助口腔进行杀菌清洁。
以上就是小编所介绍的,应对牙龈易出血的一些小方法,希望对于一些经常遇到此困扰的你带来帮助。
-
热量低的食物 热量低和热量高的食物
低热量食品有那些?低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。选择新鲜的天然食物:新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如:胚芽米的热量低于白米,新鲜水果的热量低于果汁,新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物:这些食...
-
睡觉前干这事相当于自减寿命
现代社会的工作节奏很快,许多人都忙于生计,因此休息时间也比较少,所以睡眠也就成了一天之中唯一的休息方式。但是要想获得一个高质量的睡眠可不是什么容易的事情,因为这不仅和人的精神状态有关系,而且生理状态的好坏也就影响到睡眠质量的高低。尤其是在睡觉之前的这...
-
养生常识 给你出招快速解决拉肚子
腹泻是一种人们常见的症状,我们都叫他拉肚子,是指排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加。大家都知道其实拉肚子是很难受的,肚子疼不说,还要往厕所跑那么多次。那么拉肚子我们怎么治疗他呢?下面看小编是怎么帮你解决这个问题的。给你出招快速解决拉肚子拉...
-
晚餐过饱的七大健康隐患
这些情况可导致的疾病隐患有以下多种。1.肥胖:晚餐吃得过饱,血糖和血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,从而促使胰岛素的分泌,而人们晚上一般活动又少,热能消耗低,多余的能量大量合成脂肪,逐渐使人发胖。2.高血压:晚餐过多进食肉类,不但会增加胃肠负担,而且还会使血压猛升...