养生早班车 早上做这3件事美丽一整天
你是否在早上睁开眼睛之后还困?是否早上也手脚冰凉?是否会发现早上的肤色也开始暗沉了?如果有这些症状说明你可能熬夜、体虚、内分泌不正常等。早上是一天的开始,如果在这个时候没精神,那么一天都会没法将精力集中在工作上,尤其在容易乏力的秋季。
今天,我们就一同了解一下秋季3件事早上做,让你更加精神和美丽!
一、早上洗澡
洗澡是为了清洁和舒缓神经,但是现代人,尤其是上班族,晚上加班、应酬,当回到家时更容易疲惫,往往想马上入睡。
并且,晚上洗澡时一般会洗头发,头发不干入睡更容易患偏头疼和颈椎病。所以,你可以在早上进行洗澡,效果你想象不到。
1.美丽
早上洗澡可以清洁一夜新陈代谢出现的油脂,滋润肌肤,让肌肤喝饱水。不管是什么样的肤质,早上洗澡都可以让你的皮肤看清来更水润光泽。
而且,更多人喜欢早上洗头,可以清除头发上油脂,让头发更飘逸自然,增加个人魅力。
2.愉悦心情振奋一整天
熬夜已经是现代人的工作、娱乐趋势,而熬夜的结果就第二天没精神,早上没精神,那么一天都不能很好的工作。
另外,很多人早上会有“起床气”,这多是因为没有睡饱的原因,早上洗个澡,能够愉悦心情,改善不良情绪,让你有更好的精神状态面对工作。
3.早上洗澡增强免疫力
现代人生活节奏快,压力大,每天匆匆忙忙,没有时间锻炼身体。尤其在早上更是没有空运动,那么不妨早上洗个澡代谢运动。
首先,洗澡时的温水具有促进血液循环的作用,加速新陈代谢。改善早上无力,没有精神的状态。
其次,早洗澡时按摩身体,同样具有增强免疫力的作用。而且,经过一夜新陈代谢之后,皮肤细胞会缺水,洗澡恰恰可以补充皮肤水分,提高肌肤免疫力。
二、早上泡脚
晚上泡脚能补肾,早上泡脚改善体质。中医认为“中药洗脚,胜吃补药。”并且,在民间也有“养树需护根,养人需护脚。”和脚是人体第二心脏的说法。
而泡脚、洗脚,我们想到最多的是晚上。其实,中医对泡脚时间并没有太多的规定,什么时刻都可以进行。如果时间允许,早上也可以进行泡脚,改善体质。
1.早上泡脚一天精力充沛
人体经过一夜的睡眠,会长时间的保持同一姿势,容易导致血液循环差。所以,早上泡脚可以促进血液循环,调节末肢神经,更有利于一天的精神充沛。
2.早上泡脚可以改善体质
现在是秋季,随着时间的推移,会有越来越多的人早早晨出现手脚冰冷的症状。睡眠时血液循环慢,早上更容易手脚无力。
所以,早上泡脚可以改善寒冷体质,促进气血运行、舒筋活络。
三、早上敷面膜
说起面膜,可能女性敷的最多。而且,我们晚上敷面膜比较多。因为夜晚是皮肤代谢和修复的时间,睡前敷面膜可以修复白天外界对皮肤的伤害,给夜间皮肤修复提供营养。
但是早上敷面膜,可以改善皮肤暗沉,调高皮肤亮度,更容易上妆。
1.改善皮肤暗沉
很多女性因为熬夜,或未卸妆就入睡,这样造成皮肤会暗沉、苍白、干燥或者是油腻。
早上敷一张面膜,可以紧急拯救皮肤,缓解这些状况。另外,熬夜女性千万不要忘记敷眼膜,这样可以减缓眼睛衰老,去除黑眼圈。
2.早晨敷面膜更容易上妆
化妆不仅仅是为了美丽,也是对他人的尊重。所以,现代女性化妆是基本的礼仪。
皮肤在夜间代谢时更容易出现出油,并且,身体代谢会导致皮肤缺水,这样更不容易上妆。早上敷一张补水面膜,让你妆容更贴服。
注意:早上因为我们要上班、外出,敷美白面膜,经过太阳照射,更容易出现斑点,所以,早上最好选择补水面膜。
结语:自古养生人士就提出早睡早起的养生方法,想要美丽、健康,还是要有规律的作息时间。其他的一些养生方法,只是帮助我们更加健康和美丽。上文我们提到的3件事情,多数人会在晚上进行,在如果在早上进行,其会有你现象不到的效果,让你在这个秋季经历充沛,美丽一整天。
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